働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
生野菜なら
両手に山盛り1杯分
（Google画像拝借しております m(_ _ )m）
家族の人数分よういするのもよういじゃない・・・
σ(^_^;) 足りない？そうだ野菜ジュースを飲もう！
お早うございます！σ(^_^;)
皆さんお元気ですか？(^ε^)♪
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～383～《風邪？それならこんなお味噌汁！ビタミンたっぷり！》今日のお味噌汁2018.4.18
ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」の最新版はこちらです！
Part37 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No361～No370
こ～んなの見つけました！
全国「おみそ汁の具」ランキング！ワカメやねぎを引き離した“ダントツ1位”とは？
ここにあったよ！
⇒「えん食べ」（全国「おみそ汁の具」ランキング！ワカメやねぎを引き離した“ダントツ1位”とは？）のページより
ポータルサイト「RECEIPO（レシーポ）」から発表された
おみそ汁の具 人気ランキング
●おみそ汁の具 人気No.1は？
1位：豆腐（978票）
2位：ワカメ（413票）
3位：ねぎ（212票）
4位：油揚げ（153票）
5位：大根（120票）
やはり、圧倒的人気は「豆腐」。全体のおよそ半数近い票を獲得しました。古今東西、おみそ汁の具といえば豆腐が定番ということなのでしょう。そして２位にはワカメ、３位にはねぎがランクイン。定食屋さんで出てくるおみそ汁や、インスタントみそ汁にもよく入っている具ですよね。全国的にもなじみがある食材のようです。
ちなみに、6位はじゃがいも、7位は玉ねぎ、8位はなめこと“山の幸”が登場し、9位はしじみ、10位はあさりと“海の幸”が続いていました。貝は砂を抜くのがちょっと面倒なので得票数も少なかったのかな？でも、おいしいんですよね。
・・・だそうです！
早速、今朝のお味噌汁は１位～５位の人気の具”全部入り”
＋くみりんが好きな”なめこ”と”車麩”入れてみました！
ちなみにお味噌のブランドランキングもありました！
●みそ汁に使う「味噌」といえば？
1位：マルコメ（748票）
2位：ハナマルキ（82票）
3位：自家製（78票）
4位：マルサン（70票）
5位：イチビキ（56票）
せっかくだから、お味噌も”マルコメ”にしましょうね！
「料亭の味無添加生」があったので開けました！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
大根
長ねぎ
なめこ
わかめ
もめん豆腐
油揚げ
車麩
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられません。
だから無理に制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
こわいぞ！”低栄養”
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先なのです！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃。
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けています。
よかったら参考にして下さい！お若い方々の”ダイエット”にも役立つと思います。
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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”長ねぎ”がない！ そんなはずない！
朝起きて、さてお味噌汁作ろうと思って、冷蔵庫を開けたら”長ねぎ”がない！
昨夜も”どこだ？”と思ったのですが、下の方に押しやられちゃったかな・・・って
でも今朝ガサゴソ探してもない！ない！ない！
日曜日に買ったのは間違いない！スーパーに忘れてきた？
上の娘が車の中には入れた・・・と証言！
”車の中？”走って１分の駐車場に（娘が）走る！走る！
”長ねぎ発見！”
１位～５位の具を全部入れて作ろう！と思っていた今日のお味噌汁！
”第３位”の”長ねぎ”が無いのは大変！
それに貴重な”緑”のお野菜！ ”唯一無二～”
大捜査の末、何とか間に合ってお味噌汁完成！
今朝のくみりんちのお味噌汁！
いかがでしたか？
”長ねぎ”が有るのと無いのじゃ大違い！風味が違います！
ご参考になればと思います！
是非お試しください！
さて！教えて！”しおみくん”のコーナー！
今朝のくみりんちのお味噌汁の”塩分”の判定は・・・
（ ）”うす味”
（ ）”うす味”
（ ○ ）”ふつう味”
（ ）”ふつう味”
（ ）”から味”
（ ）”から味”
このお味噌は初めての”検塩”でしたが、
今日も”合格”でした！
くみりんちは”おたまにすりきり１杯！”
これを守れば大丈夫そうです！
では、皆さん！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～384～《全国「おみそ汁の具」ランキング１～５位＋α》今日のお味噌汁2018.4.19 でした。