働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
生野菜なら
両手に山盛り1杯分
（Google画像拝借しております m(_ _ )m）
家族の人数分よういするのもよういじゃない・・・
σ(^_^;) ８３１（やさい）＋３５０（ｇ）＝１１８１（い～っぱい）
お早うございます！σ(^_^;)
今朝もスーパーにお買い物に行ってからの更新になってしまいました。 m(_ _ )m
皆さんお元気ですか？(^ε^)♪
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～372～《”土佐美人（土佐甘とう）”は辛くない唐辛子！》今日のお味噌汁2018.4.7
ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」の最新版はこちらです！
Part37 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No361～No370 ←昨夜更新しました！
本日のタイトルの”○○”は”豆苗”です。
昨夜・・・お味噌汁の具を考えていたら、くみりんのお味噌汁を見て下さっている
papermoon320さんからコメントをいただきました。
くみりんのお味噌汁を参考に、ご自身でお作りになった”豆苗”のお味噌汁が美味しかったとのこと。このようなコメントとても嬉しいです。
「この味がいいね」と君が言ったから七月六日はサラダ記念日
何となく俵万智さんの「サラダ記念日」が頭に浮かびました・・・
この作品が発表されてもう３０年以上経ってしまったとは・・・
あの頃は若かったな～ 今では娘二人がその年頃！ あの頃に戻りた～い！
ということで、
「この具がいいね」と昨日貴女が言ったから
４月８日は”豆苗”のお味噌汁
papermoon320さん、ありがとうございました。
今朝のくみりんちの”豆苗”のお味噌汁、こんな感じです！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
豆苗
にんじん
大根（根）
大根（葉）
アラゲキクラゲ
高野豆腐
油揚げ
卵
すりごま
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられません。
だから無理に制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
こわいぞ！”低栄養”
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先なのです！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃。
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けています。
よかったら参考にして下さい！お若い方々の”ダイエット”にも役立つと思います。
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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”豆苗”は穂先をはさみで摘み取って
”大根の葉っぱ”はみじん切り
”大根””人参””キクラゲ”は千切りに！
ごま油でさっと炒めて！
卵３個を溶いて加え、かき卵にしました！
最後に”すりごま”をかけて完成！
今朝のくみりんちのお味噌汁！
いかがでしたか？
ご参考になればと思います！
是非お試しください！
さて！教えて！”しおみくん”のコーナー！
今朝のくみりんちのお味噌汁の”塩分”の判定は・・・
（ ）”うす味”
（ ）”うす味”
（ ）”ふつう味”
（ ○ ）”ふつう味”
（ ）”から味”
（ ）”から味”
ゲゲゲ～ 最後に卵入れるからもう少し味が濃くてもいいかな・・・って
ちょっぴり加えた分がやっぱり余計だった？
”残念”
でも辛うじて”ふつう味”を維持！
これからも気をつけます！
では、皆さん！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～373～《○○がいいねと昨日貴女が言ったから４月８日は○○～》今日のお味噌汁2018.4.8 でした。