働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
生野菜なら
両手に軽く山盛り1杯分
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？ o(^▽^)o
今日も一日お疲れさまでした！ (^_^;)
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～349～《デパ地下でGet！蕾菜はアブラナ科ＧＡＢA多し！》今日のお味噌汁2018.3.17
ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」の最新版はこちらです！
Part34 ぎゃらり～「くみりんちのお味噌汁」 No331～No340
ところであんた達・・・
( ﾟ∀ﾟ; )ﾀﾗ～今日もしかして・・・
お昼お野菜食べてないよねｴｪ━(´Д｀υ)━･･･！
今日はくみりんちの娘たち、学校に行きました。
明日大学で行われるイベントの準備なのだとか・・・
春休み中だから学食もやってないし・・・準備で忙しいって言ってたから・・・
今日のお昼はきっとパンかなにか噛っておしまいだよね・・・
ピンポーン！大当たり～！(→o←)ゞ
そんな大当たりダメダメ！
野菜の切れっぱしが入ったサンドイッチならまだしも・・・
お菓子みたいなパン！
（でも・・・美味しいよね・・・くみりんも好き・・・）
せめて野菜ジュース飲め～！！飲んでない・・・
だからお夕飯はお野菜たっぷり具沢山のお味噌汁！
具材は全部で１０種！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
豆苗
にら
蓮根
アーリーレッド
モロッコいんげん
ブロッコリースーパースプラウト
舞茸
わかめ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯･･･
一度にそんなにたくさん食べられないから制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！と思ってやってます！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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さぁ！お野菜たっぷり召しあがれ！
皆さんも毎日お野菜ちゃんと食べて下さいね！
では、皆さんお休みなさい！
明日もいい日でありますように！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～350～《お昼お野菜食べてないよね～危険信号！解除！》今日のお味噌汁2018.3.17 でした。