働くママくみりんの
家族みんなの
健康ごはん
一杯de具
GUGOODな
お・味・噌・汁
野菜類を一日350g以上
食べましょう！
お早うございます！v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日のお味噌汁にもたくさん”いいね！”をいただき有難うございました！
～307～《「匠」は本当に美味しいお味噌ランキング８位！》今日のお味噌汁2018.2.8
今日のお味噌汁は”京の地豆腐久在屋”の”大きなお揚げさん”
詳しくはここをご覧下さい！大きなお揚げさんを揚げているところが見られます！
⇒「京の地豆腐久在屋HP」（油揚げ・厚揚げ・ひろうす）のページより！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
大きなおあげさん（久在屋）
葉玉ねぎ
ブロッコリースーパースプラウト
オクラ
さといも
にんじん
エリンギ
わかめ
今日のお味噌
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くみりんちの糖質管理
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”
だけど大腸がん術後＆総入れ歯･･･
一度にそんなにたくさん食べられないから制限しちゃうと栄養失調になっちゃう！
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！と思ってやってます！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”＋”わかめ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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仕上げに”ブロッコリースーパースプラウト”を加えて完成！
今日は特に説明はいらないよね～
食べると大～きなお揚げさんにしみ込んだお味噌汁がじゅわ～って！！
そうそう、”さといも”と”オクラ”がいい仕事してくれました！
お味噌汁にトロミがついて、大きなお揚げさんにからむ！からむ！
お揚げさんの香ばしい香りとお味がお味噌汁に溶けだして、こりゃたまらん！
では、皆さん！
今日も一日お元気で！
今日は金曜日！
もうちょっとだ！頑張ろう！
そうだ！明日から３連休っていう人も多いよね！
良い週末を！
せっかくの休みが台無しにならないように健康にはご注意ください！（長い！早く終われ・・・）
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～308～《京の地豆腐久在屋の”大～きなおあげさん”！》今日のお味噌汁2018.2.9 でした。