働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
え～まだ見てないって？それは残念 ⤵ ⤵ ⤵ 是非、こちらから！ご覧ください！
～265～《やっぱり正月ウチ飲みの〆は濃～い赤だし味噌汁！》今日のお味噌汁2018.1.3
今日からくみりん仕事始め・・・
ダーリンは明日からだし、娘二人も冬休みのためまたまたくみりんだけ・・・
久しぶりの早起き・・・つ・ら・い・け・ど～
今朝も美味しいお味噌作りますよ！
今日のお味噌汁は”みょうが”
独特の風味で好き嫌いがはっきりと分かれるハーブで、「ミョウガを食べると物忘れがひどくなる」などという噂もありますが、それは間違いで”集中力を高める作用”があります。
詳しくはこちらをご覧下さい！
⇒「ハーブとスパイス」 （みょうが（茗荷）の栄養と効果・効能♪栽培～食べ方、保存方法）のページより
くみりん！今日から仕事始め！（何度も言って自分に言い聞かせてる！笑）
いつまでもボーっとしていられませんから！
あと”じゃがいも”も入れました！
お正月は”八つ頭”や”里芋”をたくさん食べたので
しばらくご無沙汰していた”じゃがいも”
じゃがいもトロけるお味噌汁、美味しいよね！
ビタミンCもたっぷり！風邪ひかないように！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
小松菜
じゃがいも
みょうが
えのきだけ
わかめ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりん母（８６歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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くみりんちのお味噌汁！
何か特別といったお味噌汁ではありません！
どこにでもあるような、みんなが作って美味しく食べられるお味噌汁です！
今年もこんなお味噌汁を作って参ります！m(_ _ )m
では皆さま！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～266～《今日から仕事始め！みょうがで集中力UP！》今日のお味噌汁2018.1.4 でした。