働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお正月三が日、如何でしたか？
くみりんの年末年始休暇もあと数時間で終わってしまいます・・・
あーっという間でした・・・トホホ
年末最後の記事でお味噌汁は４日からって書いていたくみりんですが、
今日昼間ちょっとつぶやいたとおり、おせちに飽きたのと三日酔い解消のため
濃～い赤だしのお味噌汁作りました！
具は”二日酔いに効く”という”豆腐””白菜””しめじ””なめこ”です！
詳しくは昼間のつぶやきの記事にもありますが、優しいくみりん！ここにも貼り付けておきますね！
ここです！
⇒「ヘルスケア大学」 （【医師監修】二日酔いの朝におすすめの味噌汁とは）のページより
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“今日の具・GU・GOODな具！”
白菜
大根
株とりなめこ
ぶなクイーン
みつば
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
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くみりん母（８６歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
マークの説明
⇒”食べていいお野菜”＋”きのこ”
⇒”食べ過ぎてはいけないお野菜”
⇒”食べてはいけないお野菜”
⇒”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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”粉山椒”をた～っぷりかけていただきました！
”お味噌汁、美味しい！”
お正月にた～くさん美味しいもの食べたけど・・・
”何日ぶり？”
”お味噌汁、食べたかったんだ～”
やっぱりくみりんちはお味噌汁が無いとダメみたいです！
みんなの笑顔を見ていたら
今年も毎日美味しいお味噌汁作らなきゃって思いました！
皆さま、今年も宜しくお願い致します！
くみりんちのお味噌汁、見て下さいね！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～265～《やっぱり正月ウチ飲みの〆は濃～い赤だし味噌汁！》今日のお味噌汁2018.1.3 でした。