働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の朝夕の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！え～まだ見てないって？それは残念 ⤵ ⤵ ⤵ 是非、こちらから！ご覧ください！
～246～《こりゃ”今週”の”緑”は”青梗菜”かな～！》今日のお味噌汁2017.12.18
～247～《今夜は冷凍ほうれん草とブロッコリーの”芯”で！》今日のお味噌汁2017.12.18
今朝の”緑”のお野菜は”予告どおり”の”青梗菜”です。
ちょっと色濃い”オクラ”も足してみました！”にんじん”も入れて色どりも奇麗な今日のお味噌汁！ ”緑黄色野菜”をしっかり摂りましょう！
”里芋”や”オクラ”のヌメリで表面が何となくボ～っとしていて、画像はイマイチ・・・
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“今日の具・GU・GOODな具！”
さといも（伊予美人）
青梗菜
オクラ
にんじん
山えのき
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりん母（８６歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に
”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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今日のくみりんちのお味噌汁、いかがでしたか？
”青梗菜”はいつものように１株入れたのですが、スカスカの小さい株だったので、やっぱりちょっと足りなかったかな・・・
くみりんが住んでいる埼玉県辺りは昨日より４℃程気温が高いそうです。
それでも寒いです。
皆さんのお住まいの地域はいかがですか？
風邪ももちろんですが、インフルエンザが流行っているそうです。
お気をつけ下さい！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～248～《青梗菜＋オクラで”緑黄色野菜”をしっかり摂ろう！》今日のお味噌汁2017.12.19 でした。