働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！σ(^_^;)
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の朝夕の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！え～まだ見てないって？それは残念 ⤵ ⤵ ⤵ 是非、こちらから！ご覧ください！
～241～《へぇ～”茗荷”は日本でしか食べられないんだって！》今日のお味噌汁2017.12.14
～242～《今夜は半額がんもどきの具沢山お味噌汁！》今日のお味噌汁2017.12.14
今日のお味噌汁の”緑”は”小松菜”で～す！
ここのところのお野菜の高騰！
”小松菜”も”ほうれん草”程ではありませんが高いですね！
でも栄養たっぷりな優秀食材！
しっかり食べた方がよさそうですよ！
”天然のマルチサプリ”
天然のマルチサプリ！〝小松菜〟がもたらす美容効果がすごい
小松菜は、アブラナ科の植物で、健康に良い成分が豊富に含まれています。
免疫力の向上や、美容・美肌効果が高いと言われている、女性に嬉しい冬野菜の１つです。
小松菜は「天然のマルチサプリ」と呼べるほど女性にうれしい成分を含む。
小松菜は、女性必見！野菜の中のトップクラスの栄養価！
お肌にもよく、貧血や骨粗鬆にも効果的な、栄養満点の食材です
小松菜はビタミンとβカロテンの協働によって美容・美肌効果が非常に高いことでも有名です。
美肌に欠かせない「プロリン」を言うアミノ酸が豊富。
ビタミンCでプルプルに！気になる肌のトラブルも防いでくれます。
免疫力アップ！デトックス効果！肥満防止にも効果的！
詳しくはこちら！⇒ヤセモテナビ（天然のマルチサプリ！〝小松菜〟がもたらす美容効果がすごい）より
そんなありがた～い”小松菜”をたっぷり入れました！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
小松菜
じゃがいも（きたあかり）
玉ねぎ
にんじん
なめこ
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりん母（８５歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に
”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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今日のくみりんちのお味噌汁、いかがでしたか？
前にも書いたけど、やっぱり！
”コマッ”た時は”小松菜”のお味噌汁！
（もちろん困ってなくても・・・）
ではまた！
今日も一日お元気で！
やった～ 今日は金曜日だ！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～243～《今日の”緑”は天然のマルチサプリ小松菜！》今日のお味噌汁2017.12.15 でした。