働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～228～《”オッキーなめこ”で八丁味噌！長ねぎも一杯！》今日のお味噌汁2017.12.5
今日のお味噌汁は”青梗菜”と”栗かぼちゃ”
２２９回やってますが、この組み合わせは初めてです！
毎日のお味噌汁の具材は”一覧表”で管理して、まるっきり同じ組み合わせは無いようにしています。”初顔合わせ”とは・・・
どちらもいつも冷蔵庫にあるのにあら意外！
そうそう昨夜、くみりんちは湯豆腐でした。だしを取った”昆布”も忘れずに！
細かく切って入れました！昆布！捨てちゃダメですよ！
”もったいない” は 今じゃ世界のアイコトバ！ 「MOTTAINAI」
おやおや
表面があわわわわ～⇒もうちょっとアクとりしないとダメでした・・・
色が悪い！どろろろ～ん⇒マッシュルームの傘の裏側、昆布、かぼちゃの皮もくせ者！
組合わせ悪かったかな・・・かぼちゃの皮は剥がれてぷかぷか浮いていたりしますが、捨てちゃダメ！栄養たっぷりですから！
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
“今日の具・GU・GOODな具！”
栗かぼちゃ（冷凍）
青梗菜
白菜
アルファルファ
マッシュルーム
もめん豆腐
油揚げ
昆布
今日のお味噌
くみりん母（８５歳）は”糖尿病”だけど大腸がん術後＆総入れ歯・・・
一度にそんなにたくさん食べられないから
まずは消化のいいものを食べて栄養を摂ることが最優先！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃なので
ゆ～るゆるだけど一応毎日の意識が肝心！
”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に
”しるし”を付けていますので参考にして下さい！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
お椀に盛り付けしたら少しは見た目も良くなったかな？
今日のくみりんちのお味噌汁いかがでしたか？
ちょっと色合いは悪いけど・・・
栄養たっぷりで、もちろんお味も間違いなし！
では！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～229～《”初顔合わせ”青梗菜と栗かぼちゃ、湯豆腐の昆布も》今日のお味噌汁2017.12.06 でした。