働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～199～《お野菜の高騰続く中でお値打ち感がある”かぶ”》今日のお味噌汁2017.11.14
今日のお夕飯、特にお味噌汁作る予定はなかったのですが、
くみりんの母が「寒くて、脚が冷えて痛い～」
なんて言うものだから、
今夜も温かいお味噌汁作りました！
キャベツどっさり！真ん中あたりの葉ですが５枚も入っていま～す！
”キャベツ”や”じゃがいも”などとろけて無くなっちゃうくらい煮込んでいます。
仕上げに”糸寒天”も加えて、トロトロ、つるつるの口当たり！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
キャベツ
ズッキーニ
オクラ
じゃがいも
山えのき
もめん豆腐
油揚げ
糸寒天
今日のお味噌
くみりんの母（８５歳）は ”糖尿病”＋大腸がん術後＆総入れ歯
消化のいいものをちょっとずつ食べています！
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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「キャベツとじゃがいもが甘くて美味しいね」ってくみりんの母、全部食べてくれました。
身体が温まったら眠くなったようで、その後すぐ寝てしまいましたが、食べてすぐ寝ちゃっても、このお野菜たっぷりのお味噌汁は具材をくたくたトロトロに煮こんでいるので消化は抜群！お年寄りや小さなお子さんはもちろん、夜遅ごはんの方にもおすすめです！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～200～《キャベツどっさり！お野菜くたくたトロトロ》今日のお味噌汁2017.11.14 でした。