働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
お早うございます！┏( ^o^)┛
皆さんお元気ですか？
今朝もくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
昨日の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ご覧ください！
～182～《スゴイぞ！ごぼうの栄養と６つの効能》今日のお味噌汁2017.11.1
くみりん・・・
とうとう風邪をひいてしまったようです。
昨日の夕方から喉が痛痒く、頭も痛くて・・・
お味噌汁の材料何にしようかな～って冷蔵庫開けたら、さむ～ゾクゾクしてきた・・・
そうそう”ほうれん草”食べよう！元気が出るんだった！
”ほうれん草”って言ったら、くみりんの世代では”ポパイ”が有名！
”ポパイ”はアメリカの漫画作品の主人公。
”ほうれん草”を食べると超人的パワーを出すセーラー(水兵)服の小男ポパイと、その恋人オリーブ、そしてポパイの天敵である大男ブルート（ブルータス）の三人をめぐるコメディ。
何と！くみりんが生まれる前からある作品。日本では１９５９年からＴＢＳで放送されたんだって！何故”ほうれん草”なのかは、くみりんは知らないのですが、”ポパイのほうれん草パワー”は、ほうれん草等の野菜を食べない子供達に野菜が必要な事を説く際、多くの母親たちが引き合いに出したエピソードでもあるんだ！
くみりんも小さなころ”ほうれん草食べて元気！元気！”なんてよく言われたものです！
だから今朝のお味噌汁は題して
”ポパイのほうれん草パワーで風邪を吹き飛ばせ！”
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“今日の具・GU・GOODな具！”
ほうれん草
大根
長ねぎ
オクラ
舞茸
もめん豆腐
油揚げ
昆布
今日のお味噌
くみりんの母は”糖尿病”
くみりんもダーリンも”生活習慣病”が気になるお年頃！
糖質制限”血糖値⤵”の参考になるようにお野菜に”しるし”を付けました！
お若い方々の”ダイエット”にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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本日主役の”ほうれん草”は彩りとして加えている時の”約２倍”入っています！
昨夜、くみりんちのお夕飯は”
豚しゃぶ”だったので、今朝のお味噌汁のお出汁は
金のスープで栄養満点！
その他、風邪と言えば”長ねぎ”は有名！
身体を温める食材の”大根”、免疫力を高める”舞茸”、免疫力を高めることによって、風邪をひきにくくします。
皆さんは体調いかがですか？
風邪をひかないようにご自愛下さい！
今日も一日お元気で！
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～183～《ポパイのほうれん草パワーで風邪を吹き飛ばせ！》今日のお味噌汁2017.11.2 でした。