働くママくみりんの
家族みんなの健康ごはん
“一杯de・具・GU・GOODなお味噌汁！”
～野菜類を一日350g以上食べましょう～
こんばんは！ v(^-^)v
皆さんお元気ですか？
今日も一日お疲れさまでした！
いつもくみりんちのお味噌汁を見て下さって有難うございます！ m(_ _ )m
今朝の
お味噌汁にもたくさん”
いいね！”をいただき有難うございました！
まだ見てないよ～っていう方は ⤵ ⤵ ⤵ こちらから！ ご覧ください！
～169～《鍋物の残りの春菊＋αで身体のサビ落とし！》今日のお味噌汁2017.10.23
”満員電車”いや違う！冷蔵庫の”ほうれん草”が・・・
”ほうれん草”が大物野菜の”白菜”に押されててヘロヘロ・・・
レスキュー隊に救助されたが、今日明日の命・・・
１袋なので、５人家族のくみりんち、おひたしや炒め物にするには量が足りない・・・
今日のお夕飯と明日の朝のお味噌汁に入れることにしました。
今夜は別のメニューを考えていたんだけど・・・
お味噌汁が一番手っ取り早いので～
こんな感じに完成で～す！
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“今日の具・GU・GOODな具！”
ほうれん草
大根
大根の葉
エリンギ
わかめ
車麩
もめん豆腐
油揚げ
今日のお味噌
くみりんの母は ”糖尿病”
くみりんもダーリンも ”生活習慣病” が気になるお年頃！
糖質制限 ”血糖値⤵” の参考になるようにお野菜に ”しるし” を付けました！
お若い方々の ”ダイエット” にもきっと役立ちますよ！
”食べていいお野菜”＋”きのこ”
”食べ過ぎてはいけないお野菜”
”食べてはいけないお野菜”
”おいもさん”
それぞれのお野菜の一覧は ここ⤵
糖尿病予防に！ 血糖値を下げる⤵ 食べていい野菜！ ダメな野菜！ はこれだ！
”おいもさん” についてはこの記事を参考にしてね！
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ちゃんマークがそろったいい感じのお味噌汁です！
”車麩”食べたくて入れたのに、くみりんのお椀に入ってなかった・・・
下の娘が１切れくれたけど・・・ ？？？前にも確かこんなことあったかも・・・
今日半分使ったので、残りの半分は朝のお味噌汁に入れます。
ちゃんと今日とは違う組み合わせで作りますよ！
お味噌も変えようっと！
もうだいたい考えてあるけど内緒です！
明日のお楽しみ～
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございました！
”いいね！” もお願いします！
素敵な ”コメント” 待ってま～す！
～170～《レスキュー隊出動！ほうれん草がヘロヘロ･･･》今日のお味噌汁2017.10.23 でした。