フローリングにコルクマットを敷く

レッスン内容/スタジオスケジュール/出張スケジュール/問い合わせ先/料金/場所

今日は、ママヨガのクラスが休講になったので、時間を有効活用！！

スタジオのフローリングにコルクマットを敷きました。

⚫︎ナチュラルなフローリングの色合いに、

ジョイントマットはどうかな？

⚫︎かなり大量になるので、労力とコストを考えると…(´･_･`)

と悩み。

利用してくれている生徒さんに聞くと

⚫︎あったらいいかな？なくても別に…。

⚫︎動き出したら、寒くないしいらんかな？

⚫︎床が冷たい感じ、足裏刺激されていいかも？

⚫︎迷ってる間に、春なりますよ！笑。

とはいえ、やっぱり床からの冷気で私が一番冷えを感じてるし、

迷ってる時間が長すぎて

時給にしたら何時間働けた？って思っていたとき。

偶然、値段もサイズも納得いくものが見つかったのでようやく決断！！

ココに決めた！→タンスのゲン

紹介ページには、64枚15分て書いてるので

よゆう～って思っていたのに

コルクマットを掃除しながら

丁寧に敷き詰めていたからか？

30枚に45分もかかりました！！

まだ4分の1やし…と

途方にくれてると

救世主登場！！

長男（≧∇≦）

ここからは早い！

私→掃除

長男→敷く

それでも全部（128枚）敷くのに

ここから1時間。

そのあと端っこ調整したり片付け合わせたら

トータルで3時間！！(T ^ T)。

疲れましたが、

途中で

暑～って思うくらい

暖房効率良くなってるし、

全然冷えないし、

継ぎ目も遠くから見たら気にならない！！

これで、寒くてゴメンね～と

思わずに迎えられます！

募集中のスタジオレッスンは以下です

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【スタジオレッスン内容】　
詳細は気になるプログラムをクリックしてください。
（現在リンク準備中により、うまくリンクされないことがあります。）

定期クラスの紹介

■おやこヨガ■

親子でくっついたり、動物や乗り物に変身！
ふれあいを大切にしながら
親子でヨガを楽しみます
心も身体もスッキリ☆リフレッシュ
☆毎週火曜10:30～11:45

■キッズヨガ＋運動あそび■

・キッズヨガでは動物や乗り物にみたてたポーズで身体を強くし
集中力・バランス感覚を養います。
・運動あそびでは、ボールや縄などの道具を用いて
運動の基礎となる身体の使い方を遊びの中で練習します
☆毎週水曜14:00～15:00/ 15:15～16:15/ 16:30～17:30

■子連れでOKママヨガ■

子どもがいてもヨガがしたい！そんなママにおすすめ
子連れでもゆったりと通えるヨガクラスです。
産後の気になる骨盤の歪みや体型を戻しながら
体幹をつかったポーズでひきしめていきます
ヨガ後のお茶タイムでは、ママどうし情報交換も♪
☆毎週金曜13：30～14：45

■おとなのヨガ■

季節や体調に合わせて
骨盤を調整し、心身を整えていくクラスです。

基本的なポーズと呼吸法をわかりやすくお伝えするので、
身体のかたい方初めての方も安心して参加できます。
こちらのクラスは大人のみのクラスとなっています。
☆毎週木曜　10:30～11:45/19:30～20:30
※現在、出張クラスや打ち合わせなどで定期レッスンが難しいため、
プライベートのみ受付中です。
希望される方は、気軽にお問い合わせください。

不定期クラスの紹介

■ベビーダンス■

音楽に合わせて簡単なステップでおどります。
親子でふれあいがら、運動不足を解消しましょう。
抱っこ紐のなかでスヤスヤ眠る子もいますよ♪
☆金曜10:30～11:45

新！【出張】おやこヨガ・城東区子育て支援施設

城東区に新しく

子育て支援施設が誕生しました！！

つどいの広場『ラ・メール』さんです。

1月26日にオープンしたばかり！！

オモチャもまだ新品だそうですよ～

こちらでもおやこヨガをさせていただくことになりました

1時間のクラスの中で、

前半は親子で触れ合い、

後半はママのお悩みに応える

（ダイエット、骨盤調整、肩こり腰痛の緩和のための）ヨガの時間です

お友達を誘って、遊びにきてください。

日にち:2月23日（月）

時間:11:00～12:00

参加費:無料

ご予約・問い合わせ先

つどいの広場ラ・メール

〒536-0011

　大阪市城東区放出西3-6-1 ファーストパレス401号

電話　06-6969-0005

◎城東区子育て支援施設

『つどいの広場だんだん
』さんでの

おやこヨガも引き続き開催中です。

日にち＊2月10日（火）

時間＊13:30～14:15分頃まで。

参加費　無料

予約＊12月3日～受付開始

　　　　→→→はじまっています

ご予約・お問い合わせ

つどいの広場だんだん。

〒536-0024 大阪府大阪市城東区中浜３丁目２２－９

・06-6961-5505




H26年7月～きょうまでのだんだんさんでのおやこヨガの様子は

⇒コチラ…おやこヨガ☆だんだん総集編

スタジオコトモットのおやこヨガは

毎週火曜日

10：30～11:45まで。

こちらも受付中です。

詳しくは・・・コトモット・スタジオプログラム
をご覧ください。

運動につながる動き

【がもヨガ後記です】

今月のテーマは走る。

△コーンを置いて、

いろんな走り方でウォーミングアップ！

→コミカルな後ろ走りに

お母さんたちも癒され笑顔！

そのあとは

前半チームはキャッチボールを

後半チームでは、輪投げをしました。

どちらも、予定時間よりだいぶ長く遊びました。

見事な集中力！！

子どもたちの集中力を見ていると、

「主体的にやりたい！！」

って思える活動は

こちらが、次これ！次これ！！と

提案しなくても、飽きずにやり続けられるんだなぁ～と改めて思いました。

そして、来月の予定のテーマ、

『投げる』につながる動きを探る…

運動には、それぞれ基礎の動きがあって、

それが達成されていないと、

うまく身体が機能されない。

そこを遊びの中で、

うまーく引き出すのが面白い！！

来月のプログラムを考えるのが楽しくなってきた！！

そして、その身体の動きをつなげるための基礎作りとしてのヨガの時間。

Ｑ，さーて？ここでクエスチョン！！

この『フネのポーズ』

これは、なんの動きにつなげるためのポーズでしょう？？

ヒントは…この写真の中に

こどもと過ごす時間を大切にしたい

火曜日のおやこヨガレッスン後記です。

レッスン内容/ 問い合わせ先

「ママヨガもいいけれど、きっといましか触れ合う機会がないと思うので」

と、おやこヨガを選んでくれました

【足のマッサージの時間】

くすぐったい～と時々顔を上げて笑う姿が可愛い！！

【犬のポーズで追いかけっこ】

どこまでもトンネル～。

トンネルを抜けても抜けても続く謎のトンネル

【前屈でピッタンコ】

 ママの体温を背中で感じて…

あったかいんだから～♪(´ε｀ )

おやこヨガでは、

無理じいはせず、こどものペースに合わせてポーズをとっていきます。

⚫︎乳児さんとのおやこヨガでは

子どもの可愛さに癒される

⚫︎幼児さんや小学生では

もっと沢山の動きやゲーム制のあるポーズも出来るので、それはそれですごく楽しくて！！大好き

おやこヨガでは、

こどもの年齢に応じて

いましか出来ない

おやこの時間を大切にしてほしいなぁ～

と思います。

現在ほぼ、プライベート空間な

毎週火曜日のスタジオでのおやこヨガ。

おやこで触れ合うだけじゃないんです！

前半30分はおやこヨガ。残りは

後半30分はじっくりとママヨガの時間。

なんとー！

先週あった骨盤の歪みがヨガ終了時には、

ほぼ解消、スッキリ

☑︎おやこで触れ合いたい！！

☑︎運動不足を解消したい！！

☑︎産後太りから痩せない！！

気になる方は…

ぜひ、城東区のヨガスタジオ

『コトモット』に

体験しにきてください

追記☆今日新しく城東区の子育て支援施設からおやこヨガの依頼をいただきましたー！！

詳細は、また後ほど。

【後記】がもヨガ

昨日の午後は、今年初のがもヨガ。

今日も、助っ人リュウ先生が遊びに来てくれたので、

新しいこと！にチャレンジ。

→マット運動で前回り。

幼稚園でやってるのか

みんな上手！！

もうひとつのチャレンジは、

→キャッチボール

これもなかなか上手

両手投げはほとんどの子が出来ていました。

キャッチボールの回数は、

「自分で1～5回の中で決めてね」

というと、自信のある子は、

毎回5回希望！表情もイキイキ！！

自信のない子は、

「1回…」と弱々しく。

けれど、「うまい！！出来てるやん！」

褒めて成功体験を積むことで、

次は「2回！」「3回！」と少しずつ

回数を伸ばしていって、

表情も良くなっていました。

片手投げは、ドッチボールっぽくなったりコントロールが怪しいので～

よっしゃ！！

課題見つけた！！

またメインのプログラムでやろう！！

年末年始と、火曜日の祝日を挟んだので

久々のがもヨガ！

子どもたち、すごく楽しみにしてくれていたようです。

今日聞いたママ達からの子どもたちの様子。

⚫︎火曜日になると、

「今日がもヨガやんな！」と張り切っている。

⚫︎弟が体調を崩したので、休むと言うと

泣いて行きたい！と訴える。

⚫︎「来週がもヨガやなー！」

とお迎えの時に声をかけると。

「明日！？」

「いや、来週の火曜日…」

「そしたらあさって！？」

「いや、あと5回寝たら…」

どーも、待ちきれない様子でした。

と嬉しい声をいただきました。

まだブログにはまとめれていないけれど、

年末のアンケートもふまえて、

楽しいのは当たり前！から

もう一歩上を目指して！

パワーアップしていきたいと思います。