もうすぐ子供達の夏休みも終了間近、9月に入りますね。
まだ35度を超える猛暑日が続き、涼しさなど全く感じませんが、朝スタジオを掃除していると、少しだけ空気の重さが和らいだような気もします。
ほんの少しでも涼しさを感じ出すと、ウォーキングやランニングをしている方も増え、身体を動かしたくなる方も多いのではないかと思います
身体を動かしたいけど、ジムに行く？歩く？走る？ダンス？ヨガ？ピラティス？
何を始めようかな？そう思っている方へ！生徒さん達のヨガを始めた目的、続けるモチベーションで多かった声を3つ、まとめてみた
生徒さん達のヨガを始めた目的、続けるモチベーションを３つまとめてみた①不調の改善
仕事、家の事など忙しい毎日の中、何となく「ハア
」とため息をつきたくなる不調。身体が重い、頭痛、首、肩こり、腰痛、意外に多い四十肩、五十肩。
医者に行くほどでもなく、動けるからとゆっくり休むわけでもなく、不調は顔を出したり引っ込めたり。
よく聞くのは、整骨院や整体に行ったら「ヨガをやってみたらどうですか？」と先生に言われたり、友人から「ヨガを始めて調子が良くなった」と聞いて、やってみようと思ったという方が多い。
今ある不調を治したい！これがヨガを始めよう、続けようと思った、最初のモチベーションという方は少なくない。
最初はよく、クラス前に「腰が痛い」「肩が痛い」「腕が上がりにくい」「身体が重い」など、私が覚えていられるかな？と思うぐらい、不調の申告が多い日もあったけれど、今はあまり聞かなくなりました
もちろん、季節の変わり目、気圧の変化、仕事や家族の事で忙しい時など、身体や心が揺らぐことはある。でも、ヨガが手中にある人は、自分で自分の身体と心を整える術を知っている。
それはどんな薬よりも効果的で、「さあ、また頑張ろう」のスイッチをすぐに押せる。
痛みが消え、心地よい身体を自分が覚えると、自然と自分を整える時間の優先順位は、高くなりますね
生徒さん達のヨガを始めた目的、続けるモチベーションを３つまとめてみた②健康維持
公共施設でクラスをやっていた時から、何年もクラスに通って下さる、60代、70代の生徒さん達。
年齢と共に色々とありますが、どんな時も、前向きに自分の身体に取り組み、楽しみながら続けていらっしゃいます。
「最後まで、自分の脚で、自由に好きなところに行きたい」「孫と一緒に走れるように」「今の身体を維持したい」皆さん日々、健康維持に努めております
先日、健康診断に行った70代の生徒さん「筋肉量が50代で、先生がビックリしていた」らしいです
その先生が「ヨガはリラックス効果はあるけれど、筋肉はこんなにつきますか？」と言っていたらしいですが、アイアンガーヨガは全身バランスよく、筋肉がつきます(肥大することはありません)！
生徒さん達のヨガを始めた目的、続けるモチベーションを３つまとめてみた③自分をアップデートしたくなる
「ヨガを始めた時より年齢は重ねているのに、身体は今が1番良いなんて、アイアンガーヨガってすごいですね」と、クラス終わりに生徒さんが言った言葉。
彼女は最初、とても身体が硬く、どのヨガポーズも大変そうだった。
最初のうちは月2回程度のクラス参加でしたが、少しずつ出来る事が増え、週1回の参加に変わると、もっと身体が変わってくる。
「絶対に出来ないと思っていたポーズが出来た時、もう何でも出来そう！って感じてワクワクしました」と、キラキラした目で伝えてくれた時、身体が変わると、自然と気持ちも変化していくんだなと改めて感じた。
それは、身体だけではない、自分自身をアップデートする事に繋がりますね
生徒さん達のヨガを始めた目的、続けるモチベーションを３つまとめてみた、いかがでしたか？
アイアンガーヨガビギナークラス
アイアンガーヨガやさしいヨガクラス
アイアンガーヨガベーシッククラス
写真は、ヨガスタジオエークラス風景。
30代〜70代の生徒さん達が参加されています。
最初からルーティンにするのは、よほどモチベーションが高くないと難しい。
週に1回のハードルが高ければ、月2回から始めて、スタジオに通うことに慣らしていく。
最初のハードルを高くせず、乗り越えられそうな設定にしておくと「もう少し通ってみようかな」となりやすい。
そうすると、様々な不調が改善されたり、身体や日常の動作も変わり、ルーティンになってくる。
ヨガを続けていると、自分のちょっとした変化にも気付きやすくなるので、疲れを溜めにくくなるし、不調にも早く対処出来る。
そうやって自分自身を大事にしていると、心身共に健康でいられますね
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アイアンガーヨガ認定指導員
太田あゆみ
Yoga-Studio A
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