今年初ブログです。
と言ってもブログの更新事態
非常にすくなかったのですが…😅
寒いと、身体を動かしたくなくなりますが、
適度な運動はやはり必要です。
免疫力を上げていくことに
繋がりますし、コロナや、様々な体調不良の
予防への１つの方法です。
「杖を使っている方へ」
クライアントさんや、外を見ていると
杖をついている方をみかけます。
身体の状態もありますが、
片方の手で杖を持ち、
体重を杖の方に乗せてしまいがち
だと思います。
特に低い杖だと、
背中が丸くなり、
背骨に捻りが入ってしまいます。
その状態が続くと
やはり痛みが出てきます。
杖を選ぶ時、杖の高さ、
背中が丸くならない高さが
良いでしょう。
杖に頼りすぎないことが大事です。
後可能な限りストレッチ、
筋肉を緩めていくと良いですね。
その運動として
ヨガやリセットをお勧めしています。😊
もし、質問等がありましたら、
お気軽にお問い合わせください。_(_^_)_