座りっぱなしは死亡率が高まるリスクがある！

今日はとても身近に起こっている
衝撃的な内容をお届けします。

仕事や勉強、またはテレビを見たりして
一日の大半を座って過ごす方は
少なくないと思います。

かくいう私もパソコン作業が多いので
長年座り続ける生活をしてきました。

でもお気をつけください。

長時間座り続けていると
健康に悪影響があるのです。

研究によると
座っている時間が長いほど
死亡率が上がるという結果が出ています。

具体的には
座っている時間が1日で2時間増えるごとに
死亡率は15％増加するということです。

また、1日のうち座っている時間が
4時間未満の成人に比べて
8～11時間の人は死亡率が15％増加し
11時間以上だと40％増加するということです。

これはとても恐ろしい数字ですね。

では、どうすればよいのでしょうか？

答えは簡単です。

ちょくちょく休憩をとりましょう。
そして、体を動かしましょう。

座りっぱなしでなく
定期的に立ち上がって

ストレッチをしたり
軽い筋トレをしたり
歩いたりしましょう。

1時間に1回は立ち上がると良いそうですが
あっという間に1時間経ってしまいますので
タイマーを利用すると良いかもです。

また、運動習慣をつけることも大切です。

運動は心肺機能や血液循環を改善し
筋肉や骨の強化にも役立ちます。

運動することで
座っている時間の悪影響を
少しでも軽減することができます。

私はテレビを見るときは
立ってストレッチをするようにしています。

また、毎日は難しいのですが
週に2～3回は散歩をするようにしています。

散歩は気分転換にもなりますし
筋力がつき、体力もついて
心も体も軽くなります。


座っている時間を減らすことは
難しいかもしれませんが
少しずつでも変えていくことができます。

また、上下に動く机がありますので
立って仕事や勉強をすることもできます。

机は電動式や手動式がありますので
検討してみてはいかがでしょうか？

興味がある方は「昇降デスク」など
の名称で検索してみてくださいね。

健康のために、一緒に頑張りましょう！


これからもあなたに有益な情報を
お届けしてまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします。

 

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​​​​おかげさまで2024年で31周年です！
ありがとうございます。
あなたの幸せをお祈りしています！

新年のご挨拶／書籍＆CD半額の30周年記念セールは1/5迄開催！

昨年は皆様の長年のご愛顧のおかげで
30周年を迎えさせていただき
本当にありがとうございました。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

元旦に起きた能登半島地震により
新年の祝辞は控えさせていただきます。

そして被害に遭われた方々には
心よりお見舞い申し上げます。

また、1月2日には羽田空港に
おきましても大事故が発生しました。

残念なことに海上保安機では
死者が出てしまいましたが
JALの乗員はけが人は出たものの
全員無事に脱出されました。

短時間に冷静に避難したことは
世界中のメディアで「奇跡」と絶賛され
日本人の素晴らしい底力を垣間見ることができ
とても誇らしく感じました。

幸いにも、私たちは無事ですが
人生というのは本当にいつ
何が起きるかわからないものです。

いつ何が起きたとしても
後悔のない人生を歩みたいと
つくづく思いました。

あなたの2024年が
繁栄や幸運や金運をもたらす
昇龍の年になりますよう
スタッフ一同心よりお祈りいたします。

本年も引き続きよろしくお願い申し上げます。


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おかげさまで30周年　これからもあなたに癒しをお届けします！

 

西洋では龍は邪悪な存在！／30周年記念セールは1/3迄！

今日は来年の干支について
お話ししたいと思います。

来年は辰年ですが、
東洋では竜（龍）は守護神などの
神聖な生き物として扱われますが

西洋では邪悪な存在として
扱われることが多いのをご存知ですか？

竜（龍）は想像上の生き物で
英語ではドラゴン（dragon）ですが
古代からさまざまな
文化や伝説に登場してきました。

ですが、そのイメージは
地域や時代によって大きく異なります。

東洋では竜は水や雲を司り
繁栄や幸運や金運をもたらすとされています。

中国では皇帝の象徴として崇められ
日本では神社や寺院に祀られています。

一方、西洋では竜は火を吐き
人間や家畜を襲う恐ろしい怪物
として描かれることが多いです。

そして西洋の竜は大きな羽が生えていて
東洋の竜は胴体が蛇のように長くて
羽はないです。

英雄や聖人などが竜を退治する
物語は西洋では多くあります。

では、なぜこのように西洋と
東洋では違うのでしょうか？

それは歴史的・文化的・宗教的な
違いが関係するのだと思われます。

東洋の農業社会では水は重要な資源で
竜はその恵みを与える存在として
尊ばれていたのです。

また、仏教や道教の影響で
竜は神仏や仙人と関係が深いとされました。

西洋の牧畜社会では火は危険な要素で
竜はその災厄をもたらす存在として恐れられたり
悪魔やサタンの象徴ともされました。

このように、竜のイメージは
人間の生活環境や信仰によって
作り上げられてきたのです。

ですが、現代は文化の交流が進んでいるので
竜に対する見方も変化してきています。

アニメやゲームや映画などでは
竜は友好的で知性的なキャラクターとして
登場することもあります。

例えばだいぶ前のものになりますが
「ネバーエンディング・ストーリー」という
映画では原作者の意向で
「東洋の龍」の形状が採用され
白い毛がふさふさした
「幸運の龍」として描かれていました。

来年はあなたにとって
繁栄や幸運や金運をもたらす
東洋の昇龍の年でありますよう
お祈りいたします。

本年もご愛顧いただきまして
本当にありがとうございました。
ご愛顧に心より感謝申し上げます。

コスモブライト創立30周年記念の
ささやかな30周年記念キャンペーンは
お陰様で好評です！
ありがとうございます。

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おかげさまで30周年　これからもあなたに癒しをお届けします！


 

雲のスピ的意味とは／30周年記念キャンペーン！

今日は雲の話をしたいと思います。

あなたは雲がいろいろな形に
見えた経験があるでしょうか。

人の顔に見えたり
ゴジラのように見えたり
龍が飛んでるように見えたり
と本当にさまざまだと思います。

でも、それはスピリチュアル的には
何かの意味があると言われています。

例えば、人の顔に見える雲は
あなたの守護霊やご先祖さまの魂が
あなたを見守っているサインだとか。

ゴジラのように見える雲は
あなたの意志やパワーが
強くなっているのを表しているとか。

龍が飛んでるように見える雲は
あなたの運気がこれから
上昇していくのを表しているとか。

もちろん、これらはあくまで
スピリチュアル的な解釈ですので

「信じるか信じないかはあなた次第です。」
（どこかで聞いたことありますね。）

「空」や「雲」は
あなたの心の状態や感情を
映し出していると言いますので
あなた自身が感じとることが大切です。

雲を見て楽しい気持ちになったり
晴れやかな気分になったり
感動したり、癒されたりすることは
心身の健康にも良い効果をもたらします。

雲は毎日変化していく不思議な存在です。
空を見上げて
あなただけの雲を探してみませんか？
探している答えや
素敵な発見があるかもしれません。

じつは最近ハート型の雲を見ました！

あなたの心が癒やされますようお祈りします！


先週からスタートしたコスモブライト
創立30周年記念のささやかキャンペーンは
お陰様で好評いただいております！
ありがとうございます。

ささやかな30周年記念キャンペーン
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30周年記念キャンペーン第2弾！書籍半額セールに加えCDも半額！

先週末からスタートしたコスモブライト
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今日からささやかな30周年記念キャンペーン
第1弾の全kindle書籍の半額セールに続き
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CD半額セールをいたします。

半額セールと言いましても
価格はそのままで通常は1枚のところを
2枚付けさせていただきます。

つまり、2枚で1枚分の価格ですので
半額ということになります。

このCDは
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30年変わらない皆様のご支援とご愛顧に
心より感謝申し上げます。

コスモブライトはこれからも
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30周年記念キャンペーンがスタート！書籍50％Offセール

昨日お知らせしましたが
今年はおかげさまでコスモブライトが
創立30周年を迎えさせていただきました。

これもひとえに皆様の
ご支援とご愛顧のおかげです。
心より感謝申し上げます。

記念になにかお礼のキャンペーンを
しなきゃと思っていましたが
あっという間に2023年が終わろうとしています。

そこで、ささやかではありますが
30周年を記念して
コスモブライト出版から発行された
kindle版の全書籍を半額で
お求めいただけるキャンペーンを開催します。

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お届けしてまいります。

本当に長い間ご愛顧いただき
ありがとうございました。

今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
どうぞ素敵な日々をお過ごしください。





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健康と幸せが手に入る紫色の食べ物／30周年記念キャンペーン

最近の上野家では紫色の
食べ物にはまってます。

それは、紫芋です。

見た目も美しい紫色の芋ですが
その色素には驚くべき健康効果が
あることを最近知ったのです。

紫芋に含まれるアントシアニンという色素は
抗酸化作用や血管を強化する
作用があると言われています。

また、紫芋は食物繊維や
ビタミンCも豊富に含んでいて
便秘や風邪の予防にも役立つのです。

紫芋は、煮ても焼いても
かんたんにおいしく食べられます。

見た目の鮮やかな色を見るだけでも
幸せな気分になれますし
紫芋の甘みとほくほく感が
絶妙にマッチしておいしいですよ。

紫芋のスイーツは市販もされていますが
自分で作るのも簡単です。

例えば、紫芋をトースターで
焼くだけでも良いですし
レンジでチンするだけでも
ふかし芋になります。

私が好きなのは、フライパンで
たっぷりめのオリーブオイルで焼いたり
水を入れ「蜂蜜」や「レモン汁」「シナモン」
「少量の塩」「お砂糖」を入れたりするものです。

また、ドライクランベリーや
ドライレーズンなどを一緒に煮ると
さらに鮮やかな色になって
栄養価も高まるのでお勧めです。

紫芋で作った写真がありますので
良かったらご覧ください。


紫芋は、最近のおいしいお芋と
比べてしまうと少し硬めですし
甘みも少ないかもしれませんが
健康にも美容にもよい優れた食材です。

もし、スーパーなどで紫芋を見つけたら
あなたもぜひ買ってみて
食べてみてくださいね。

そして健康とちょっとしたささやかな
幸せを手に入れてくださいね。


また、今年は
ヒーリングスクール コスモブライトが
めでたくも30周年を
迎えさせていただきました。

それを記念してささやかな
キャンペーンを開催しますので
準備が完了しましたらお知らせしますので
どうぞ楽しみにお待ちください。


ではまた次回も、興味深い内容を
お届けしますので、お見逃しなく！

どうぞ素敵な日々をお過ごしください。



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​​​​おかげさまで2023年で30周年を迎えました！
あなたの幸せをお祈りしています。
ありがとうございます。

あなたと違う性別の動物がもたらすメリットとは！

以前、「人を癒す力をもつ生き物たち」
というタイトルのなかでも書きましたが
動物たちは、私たち人間を
癒す力をもっています。

動物が人間を癒す力は、
科学的にも証明されていて

動物と触れ合うことで
愛情や信頼を感じるときに出る
オキシトシンという
心身のリラックスや幸せ感を高める
ホルモンが分泌されます。

人間の心の健康や癒しに
動物とのふれあいは最高だ
という内容で書きました。

もう一度見たい方はこちらをご覧ください。
https://ameblo.jp/cosmob/entry-12814881290.html

ですが今回は、動物の他にもある
癒しの側面をお伝えします。

動物たちとのふれあいだけではなく
じつは、動物たちを育てることも
良いことがたくさんあります。

心理学者によると、
人間は自分が何かをしてあげた相手に
愛着を感じる傾向があるそうです。

ペットを飼うと
その動物の世話をすることで
自分の一部のように感じてきて
その動物を好きになるというのです。


また、動物たちは無条件の
愛を与えてくれますが、
それに応えるために
食事やトイレなどの世話を
しなければなりません。

そうやって動物を育てることで
責任感が強くなってきたり
思いやりの気持ちが高まったりもするのです。


また、動物たちの気持ちや状態を観察したり
声かけやスキンシップをしたりすることで
コミュニケーション能力や感受性も高まります。


さらに、動物たちを育てることで
自分自身にも愛情を持つことができます。

動物たちは私たちの
外見や性格や能力などを
気にせずに受け入れてくれるので

自分に自信を持ったり
自分を肯定することができる
と言われています。


また、ペットは私たちに
癒しや喜びを与えてくれますが、
その効果は性別によっても
違うと言います。

女性の場合は、オスの動物と
男性の場合は、メスの動物と
つまり異性になる性別の動物を
飼うとか、触れ合うことで
幸せホルモンがより分泌されるそうです。


つまり、動物たちとのふれあいは
私たちの心だけでなく、
人間関係や自己肯定感など
さまざまな癒しをもたらすのです。

もしあなたが今動物を飼っていないのなら
近所のペットショップや
動物園や猫カフェなどで
動物たちと触れ合う機会を
作ってみてはいかがでしょうか？

あなたもきっと動物たちから
癒しのパワーをもらえるはずです。


ではまた次回も、興味深い内容を
お届けしますので、お見逃しなく！

どうぞ素敵な日々をお過ごしください。



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あなたの幸せをお祈りしています。
ありがとうございます。

運が良い人と運が悪い人の違いを松下幸之助から学ぶ！

今日は、運が良い人の深層意識について
お話ししたいと思います。

皆さんは、自分の人生は運が良いと思いますか？
あるいは、運が悪いと感じたことはありますか？

じつは、運が良い人と運が悪い人の違いは、
深層意識のレベルで決まっていると言います。

深層意識とは、私たちが普段意識していない
部分の心のことです。

私たちの思考や感情、行動や習慣は、
深層意識に影響されています。

では、運が良い人と運が悪い人の
違いは何でしょうか？

それは、「感謝」の気持ちです。

経営者の神様と言われる松下幸之助さんは、
面接のときに必ずこの質問をしたそうです。

「あなたは、いままで運が良かったですか？」

この質問に対して、「運が良かった」と答えると
採用される可能性が高かったそうです。

なぜでしょうか？

松下幸之助さんは、この質問で
その人の深層意識を見ていたのです。

「運が良かった」と答える人は
「自分の力だけじゃない」という
まわりに対する「感謝」の気持ちが
必ずあるのだそうです。

「感謝」の気持ちは、深層意識に
ポジティブなエネルギーを与えます。

ポジティブなエネルギーがあれば、
自信や勇気や希望が湧きます。

そして、チャンスや幸運を引き寄せます。

逆に、「運は良くなかった」と答える人は
「自分の力だけで頑張ってきた」という
まわりに対する「不満」や「恨み」の
気持ちがあるのだそうです。

「不満」や「恨み」の気持ちは
深層意識にネガティブなエネルギーを与えます。

ネガティブなエネルギーがあれば、
不安や恐怖や絶望が湧き、
困難や不運を引き寄せます。

つまり、深層意識が「感謝」か「不満」かで
人生が大きく変わってくるのです。

では、どうすれば、「感謝」の気持ちを
深層意識に刷り込むことができるでしょうか？

それは、毎日「ありがとう」と言うことです。

「ありがとう」と言うことで、
私たちは自分以外の存在に感謝することができます。

家族や友人や恋人や同僚や上司や
お客様や社会や自然や宇宙などなど。

「ありがとう」と言うことで、
私たちは自分自身に感謝することもできます。

自分の体や心や才能や経験や成長などなど。

「ありがとう」と言うことで、
私たちは今この瞬間に感謝することもできます。

今この瞬間があるからこそ、
未来へ進むことができるのですから。

「ありがとう」と言うことで、
私たちは深層意識に「感謝」の気持ちを
植え付けることができます。

そして、運が良い人になることができます。

私たちは毎日、朝目覚めたときや
寝る前にも「ありがとうございます」と言います。

また、何か良いことがあったら
「ありがとうございます」と言います。

何もなくても「ありがとうございます」と言います。

仕事が終わったらパソコンやマウスにも
「ありがとうございます」と言います。

これを続けていると、自然と
「感謝」の気持ちが溢れてきます。

そして、自分の人生が運が良いと感じます。

あなたもぜひ「ありがとう」と言う
習慣を始めてみてください。

きっと、人生が変わっていくことを
実感できるはずです。

それでは、最後にもう一度、
「ありがとう」と言ってお別れしましょう。

「ありがとうございます」


あなたから内なる光が輝き続けることを
お祈りいたします。

ではまた次回も、興味深い内容を
お届けしますので、お見逃しなく！

どうぞ素敵な日々をお過ごしください。



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あなたが長生きするか早死するかがわかるアメリカの9年間の調査結果とは

今日は、あなたの寿命に関わる
とても興味深い話をしたいと思います。

あなたは、早死にするタイプだと思いますか？
それとも、長生きするタイプだと思いますか？

この違いを分けるものは何なのでしょうか。

実は、7000人以上の人たちを
9年間にわたって追跡調査した
アメリカでの研究があります。

その研究では、喫煙量や飲酒量、
仕事ぶりや社会的地位、
経済状況や人間関係など、
さまざまな要因を調べました。

そして、その結果が驚くべきものだったんです。

「タバコやお酒は寿命に影響してくるだろう」
という予想は当たらなかったんです。

実際には、寿命の長い人たちと
短い人たちの間には

タバコやお酒の量に
大きな差はありませんでした。

では、寿命の長い人たちの
共通点は何だったのでしょうか？

答えは、なんと「友人の数」でした。

友人の数が多いほど、
寿命が長かったんです。

逆に、友人の数が少ないほど、
病気になりやすくて早死にする
リスクが高かったんです。

友人の数が少ない人が9年間に死亡した率は
友人の数が多い人に比べ
約3倍も高かったというのです。

これは、友人との交流がストレスを軽減したり
心身の健康を保ったりする効果がある
からだと考えられます。

人と一緒に話をしたり、楽しんだりすることが
寿命にも影響するんです。

これはアメリカでの調査であって
日本人にも当てはまるかどうかはわかりませんが
人との交流は大切にしましょう。

人と過ごす時間を増やすことで、
あなたの寿命も伸びるかもしれません。

ですが、人数が多ければ多いほど良いのか
と言うとそれはちょっと違う気がします。

本当にお互いが気持ちよく付き合える
ストレスのない関係が
お互いの寿命を伸ばすのだと私は思っています。

また、調査結果で
「寿命の長短にタバコやお酒の量は関係ない」
とは言っても
白人の体は遺伝的にアルコールに対して強いですので
これも一概に鵜呑みにしてもいけないと思います。

「タバコやお酒はガンガン飲んでも良いのだ！」
ということではありませんのでご注意ください。

なにごとも「適度＆ほどほど」が
より良い人生を育むのだと思います。

あなたの心と体が調和し
内なる光が輝き続けることを祈っています。

ではまた次回も、興味深い内容を
お届けしますので、お見逃しなく！

どうぞ素敵な日々をお過ごしください。

ではまた次回お会いしましょう！



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