心と体の繋がりについて。


ここでいう心とは、マインド、考えや感情のこと。


心が満たされていたり、穏やかな状態だと


体は 本来持っている機能が正しく働くし、自然免疫も高くなる。


逆もしかり。


体を大切に扱い、体の本能の声を聞いて、ちょうどよく満たせてあげれると、


心の状態も自然と整う。


自分自身の心の声、体の声、聴いてあげられていますか。





𝕄𝕚𝕥𝕤𝕦𝕖 (野々瀬光枝)

インド政府公認ヨガ指導者。

メディカルヨガ認定講師。

全米ヨガアライアンス認定講師。

ヨガ指導歴15年。

旅とヨガが大好き。


【東大井2-16 の和室のお部屋でマインドフルネス・ヨーガ】

9/11 土  10:00-11:30

9/26 日  10:00-11:30


【オンライン・ヨガスケジュール】


☆毎週日曜「マインドフルネス・ヨガ」10:00-11:30


☆毎週月曜「女性ホルモンを整える美尻ヨガ」9:30-10:30


☆「チャクラを活性化して自己実現に繋げるヨガ」

オンライン・個人セッション 60分 

随時受付中!



詳細はこちらのHPからどうぞ。

http://shantiyogajapan.com



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ヨーガの練習も、仕事や勉強も、長い時間やればいいってもんじゃない。


何事も 時間の長さではなく、時間の質=集中力が大事。


でも時には、なんか集中できない時、というのがある。


そういう時におススメしたいのが、空間移動。場所を変えること。


気分転換になるし、場所を変えただけで、一気に効率が上がることがある。









大分県の海から、関東へ戻り、久しぶりの高尾山へ。


東京からわずか1時間ちょっとで行ける、フリーヨガスペース。


ついでにちゃんと高尾山の守り神・天狗に世界平和を祈ってきましたよ〜✨✨✨


ヨガ講師:

𝕄𝕚𝕥𝕤𝕦𝕖 (野々瀬光枝)

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SHANTI YOGA JAPAN

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#品川ヨガ 

#パーソナルヨガ 

#品川区ママ 

#山ヨガ

#山ヨガしたい人募集







情報がいっぱいに溢れた世界から

 一度離れて、 


自然の中で 過ごすこと。

自然の中で ヨーガをしたり、呼吸したり、ただ歩いたりする。


それだけで どんどん自分がシンプルに戻ってくる。


気持ちいい感覚。

本能的な感覚。


本当は、すべての答えは自分の中にあるんだ、ということを忘れているだけだった。


Once away from a world full of information,

Spending time in nature.

Yoga, breathe, or just walk in nature.


The truth is, I just forgot that all the answers were in me.




ヨガ講師:𝕄𝕚𝕥𝕤𝕦𝕖 (野々瀬光枝)

インド政府公認ヨガ指導者。

メディカルヨガ認定講師。

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【東大井2-16 の和室のお部屋でマインドフルネス・ヨーガ】

9/11 土  10:00-11:30

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【オンライン・ヨガスケジュール】


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9月のヨーガ

https://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-12695800105.html








9月。早くも秋の始まりですね。

涼しい秋は、より自分自身の内側にフォーカスするのに良い時期です。


初心者向けのオンラインヨガも、

月曜に開催していますので、

お気軽にトライしてみてください☺️




【2021年9月のヨガスケジュール】


\オンラインヨガ/

 ↓ 

◆「マインドフルネス・ヨーガ」

呼吸の瞑想から始まり、正しいアライメントを意識しながら、ゆっくりとマインドフルに動いてくハタヨーガのクラス。

体の動きを通して、心の内側へとアクセスし、心と体の両方を整えていきます。

(オール・レベル対応)


日時: 土&日 朝10:00-11:30

5日、11日、12日、19日、25日、26日、



◆「女性ホルモンを整える美尻YOGA」

骨盤、骨盤低筋群、子宮、卵巣、など、女性にとって大切なヒップにフォーカスしたヨガで、女性ホルモンとヒップラインを整えます。


産後の体型戻しや、運動不足の方、忙しいママにもおススメのクラス。

女性のみの参加なので、女性ならではのお悩みなども一緒に解決していきましょう♬


(初心者向け。女性限定)


日程:月  朝9:30-10:30

6日、13日、23日、

 


◇パーソナルヨガクラスは、オンライン、対面ともに受講可能です。

オンライン 60分〜 ¥5000

 


\9月のスタジオ対面クラス/

 ↓

◉「マインドフルネス・ヨーガ」

場所:公民館の和室スタジオ。

品川区東大井2-16-5. 

京急線 立会川駅から徒歩5分、

JR大井町駅から徒歩12分。

日程: 土&日 朝10:00-11:30

11日、26日、

 



 

□参加費

オンライン

1回 ¥1,500

5回チケット ¥7,500

10回チケット ¥14,000

 

対面レッスン

立会川スタジオ  1回 ¥3,000


 

paypay, Linepay, ゆうちょ銀行振込にてお支払いください。

対面レッスンは、paypayまたは現金お支払いもできます。

 

 


詳細は、SHANTI YOGA JAPAN 公式HPよりどうぞ。

http://shantiyogajapan.com




お申込み&お問い合わせは、お気軽にどうぞ☺️

shantiyogagypsy@gmail.com

 

 

 

全米ヨガアライアンス認定ヨガスクール SHANTI YOGA JAPAN 

https://shantiyogajapan.com







\肩コリを緩和したい方へ、簡単なワンポイント・アドバイス♫/


肩凝りを緩和するには、肩周りの筋肉をほぐすような動き、ストレッチをゆっくりと行うこと。




具体的には、写真のように、両肘を曲げたまま、胸の前で絡ませて、手の指先を上に向ける。


これにより、肩甲骨周りの筋肉と背中がストレッチされ、肩凝りが緩和されます。


・このポーズで、ゆっくりと5呼吸 ホールド。


・左右の肘を入れ替えて、反対側も行う。


・絡めた腕をゆっくりと上下に動かすのも良い。


ぜひ、やってみてくださいね😉

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ヨガ講師:@s_h_a_n_t_i_mits 

𝕄𝕚𝕥𝕤𝕦𝕖 (野々瀬光枝)

インド政府公認ヨガ指導者。

メディカルヨガ認定講師。

全米ヨガアライアンス認定講師。

ヨガ指導歴15年。

旅とヨガが大好き。

6才の女児のママ。


【オンライン・ヨガスケジュール】


☆毎週日曜「マインドフルネス・ヨガ」10:00-11:30


☆毎週月曜「女性ホルモンを整える美尻ヨガ」9:30-10:30


☆「チャクラを活性化して自己実現に繋げるヨガ」

オンライン・個人セッション 60分 

随時受付中!


体験レッスンもできます✨

詳細は HPよりご確認ください💞

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