インド・ヨーガ哲学では、万物の性質は3つに分けられると言う。


1. Sattva (サットヴァ)

純粋。清らか。軽い。調和。

清浄で安定したエネルギー。


2. Rajas (ラジャス)

激しさ。情熱。刺激的。欲望。

動きのあるエネルギー。


3. Tamas (タマス)

重い。怠慢。無知。不活発。

動きのないエネルギー。


・・・・・


ヨーガのプラクティスは、


清浄で清らかなサットヴァのエネルギーを増やすための実践ともいえる。


私たちの心の働きも、


身体の調子も、


食べ物や 場所なども


全て、この3つのエネルギーを持っているとのこと。


私個人的に、サットヴァなエネルギーが高いと感じる場所は、北鎌倉〜鎌倉。


お寺が沢山あって、自然が豊かで、行く度に心がサットヴァな感じになるのです✨✨


あなたの、サットヴァなエネルギーが高いと感じる場所はどこですか?😉


………………





ヨガ講師: Mitsue(野々瀬光枝) 

インド政府公認ヨガ指導者。

メディカルヨガ認定講師。

全米ヨガアライアンス認定講師 RYT500。ヨガ指導歴15年。



オンラインの朝ヨガクラス、

毎週日曜と月曜に開催しています♫


◆毎週月曜 9:30-10:30

『女性ホルモンを整えるヨガ』

(女性限定。初心者の方にも◎)


◆毎週日曜 10:00-11:30

『マインドフルネス・ヨガ』

(心も体も整う、どっぷりハタヨガクラス。オールレベル)


体験レッスンもできます✨




オンラインヨガレッスン、対面スタジオレッスン、パーソナルヨガレッスンをやっています。

公式ライン登録をしていただくと、お得な情報を受け取れます。

https://lin.ee/QsFALYn






12月のヨガスケジュールはこちらです。

https://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-12713297623.html



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\腰痛セラピーヨガ 12/19(日) 

オンラインヨガ特別クラス開催!/


実のところ、日本では、3人に1人が慢性の腰痛に悩んでいるという事実があります。


原因は様々ですが、主に、ストレス、姿勢の悪さ、筋肉の脆弱化、、、などがあります。


解剖学ベースの腰痛セラピーヨガを学び、慢性の腰痛を緩和させ、予防する方法を学びましょう!



12月19日(日)10:00〜11:45

オンライン参加のみ。


主に以下のことを学びます。


・腰部の構造を理解する


・腰痛の様々な原因


・自分の腰痛の原因を知る


・腰痛予防、腰痛緩和のためのヨガポーズの実践


・Q&A




ヨーガ講師/ 野々瀬 光枝

メディカルヨガ認定講師トレーナー。

インド政府上級ヨーガ指導者。

全米ヨガアライアンス指導者養成トレーナー。ヨーガ指導歴15年。




参加費/ 一般参加 ¥4000 

または


SHANTI YOGA JAPAN

オンラインヨガチケット2枚分


ヨガチケット


5回チケット ¥7500


10回チケット ¥14000


paypay, Linepay, 銀行振込となります。




参加のお申し込み、お問い合わせは お気軽に shantiyogagypsy@gmail.com

へ メッセージをお送りください☺️



全米ヨガアライアンス認定ヨガスクール

SHANTI YOGA JAPAN

http://shantiyogajapan.com








\また来たい!と思ってもらえるヨガクラスにするには?/ 


ヨガインストラクターさんへ、ミニアドバイス🌈


ヨガクラスで、生徒さんに満足いただけるようなレッスンをするには、


なるべく生徒さんに手で触れて、コミュニケーションを取ること。


よく、これを"アジャストメント"と呼ぶことがあるけれど、


アジャスメントは、直すという意味で


手で触れるコミュニケーションとは、それだけではなく、


相手の呼吸を感じて

相手のエネルギーを感じて

また自分のエネルギーも感じてもらうこと。


ヨガインストラクターをされている方は、ぜひ気負いせず、


リラックスして 生徒さんに手で触れることを増やしてみてください☺️✨✨✨



ヨガ講師:𝕄𝕚𝕥𝕤𝕦𝕖 (野々瀬光枝)

インド政府公認上級ヨーガ指導者。

メディカルヨガ認定講師。

全米ヨガアライアンス指導者養成講師。

RYT500。ヨガ指導歴15年。




オンラインヨガレッスン、対面スタジオレッスン、パーソナルヨガレッスンをやっています。

公式ライン登録をしていただくと、お得な情報を受け取れます。

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12月のヨガスケジュールはこちらです。

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本日のパーソナルヨガの生徒様よりご感想をいただきました。

(以下)

……………………


インドで修行されていたというのをホームページで拝見し、パーソナルヨガクラスを申し込みました。


以来、ほぼ毎週、贅沢にパーソナルレッスンを受けています。


一度パーソナルを受けると、もうグループレッスンは受けられないですね 笑


一つ一つのポーズをちゃんと見てもらえて、


一人では出来ないポーズなども、

先生が触れてサポートしてくれるので、パーソナルレッスンが良いですね。


レッスンが終わった後は、いつも、とても呼吸が深くなり、体が軽くなる感じです。


継続することで、必ず体が変わるという先生の言葉を信じて、しばらく続けていくつもりです。


( 男性 50代 会社員  F様より)


…………………


しっかりと結果を出したい方、


女性ばかりでグループレッスンに行きづらい男性の方、


早く上達したい方には、


パーソナルヨガレッスンがおススメです!


ヨガ指導歴15年 野々瀬光枝 

パーソナルヨガレッスン料金はこちら💁‍♀️




オンライン/  60分 ¥5,000



スタジオ対面/  75分 ¥7,000

90分 ¥8,000


スーパーデラックス  100分  ¥12,000

 


スタジオの場所は、

・台東区根岸3-18-22

・品川区東大井2-16-5

のいずれかになります。


お問い合わせ、お申込みは お気軽にメッセージください。

shantiyogagypsy@gmail.com




公式ライン登録をしていただくと、お得な情報を受け取れます。

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12月のヨガスケジュールはこちらです。

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\女性限定!女性ホルモンを整える美尻YOGA オンラインクラス/ 

毎週月曜 朝9時30〜10時30分 


女性の皆さま、ご自宅で手軽に気軽にカラダを整えましょう💕


参加者の女性の方から、ご感想をいただきました。(以下)


………………


寒くなってきて運動量が減ったり、

筋肉の動きが少ないと体が冷えてしまいます。


そして、内臓の冷えもでてくるので今の時期、消化機能も低下してしまうため、便秘や胃痛などの症状が多くでてきています。


コロナの間にここ2年くらい

お世話になっているヨガteacher🧘‍♀️

野々瀬光枝先生のオンラインヨガ


それも毎週月曜の美尻ヨガをしています。


お尻が美尻になったかというと、まだまだですが、、、😆


女性ホルモンに特化した女性だけのクラスなので、和気藹々女性特有の悩みなど話ができます!


そこにフォーカスして今日のアーサナを先生が組み立てくれるので特別です。


そして、オンラインは自分だけの空間だからすごく集中できます!!!

ギリギリまで家事をこなせるから、主婦業もするわたしには、無理なく続けています。


( R様 ボディワーカー 40才 より)


……………………



◆「女性ホルモンを整える美尻ヨガ」

骨盤、骨盤低筋群、子宮、卵巣、など、女性にとって大切なヒップにフォーカスしたヨガで、女性ホルモンとヒップラインを整えます。

 

産後の体型戻しや、運動不足の方、忙しいママにもおススメのクラス。


女性のみの参加なので、女性ならではのお悩みなども一緒に解決していきましょう♬



ヨガ講師:@s_h_a_n_t_i_mits 

𝕄𝕚𝕥𝕤𝕦𝕖 (野々瀬光枝)

インド政府公認ヨガ指導者。

メディカルヨガ認定講師。

全米ヨガアライアンス認定講師。

ヨガ指導歴15年。


初回体験レッスンは、¥1000で トライしていただけます。


その後は、

チケット制


5回チケット ¥7500


10回チケット

¥14000



体験当日にチケットを購入していただけると、なんと1回無料チケットがついてきます♫


レッスンのお申し込みは お気軽に

shantiyogagypsy@gmail.comへ メッセージくださいませ^^



12月のヨガスケジュールはこちらです。

https://ameblo.jp/cosmic-flow/entry-12713297623.html



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Be Shanti

http://shantiyogajapan.com