明日の予定は！？

こんにちは、ヒースです。

今日は、朝一から渋谷と新宿で切磋琢磨です。

渋谷でまずはベーシックⅠ。

例の方今日も見えられていました。

大分上達していたよ！

かなりの進展でした！！

途中で笑顔も見れたし、

エアロビクスのこと好きになってくれたかなぁ！？

これからも応援してます。

次はサーキットエアロ。

大分コリオに慣れてきたよ。

今日は筋トレパートが充実していたような気がする。

最近姿勢のことを言ってくれる先生が多いんだけど、

今日もとても収穫でした。

いつもどうしたら良い姿勢で踊れるのか考えていたんだけど、

足を見ないで、前方遠くを見るといいんだって、

そうしたら楽に良い姿勢をキープできました。

先生ありがと！

最近までエアロが終わったあとは腰が痛いときが多かったんだけど、

ピラティスと姿勢を意識してからは、

不思議と身体が軽いの。

その次はアクティブストレッチ。

そしてベーシックⅡ。

木曜日と同じ先生なんだけど、

今日はコリオが変わっていました。

僕はジョグが苦手なので、

2ブロック目がかなり大変でした。

弾んでいるうちに順番を忘れちゃうんだよね。

少しは落ち着けっての！！

でも楽しかった。

その後は新宿に移って、

エアロバイクと筋トレ。

そしてエアロビクスはベーシックⅠ。

今日も楽しく踊れました！！

渋谷から新宿の移動中、

新宿三越のジュンク堂で、

ピラティスの本を購入しました。

色々種類がある中から、

石川英明さんの本を選びました。

この方はヤムナを広める活動もしていて、

最近内のジムでも評判になっている、

ヤムナフットウェイカーズに関するエクササイズの本を出版しました。

ちゃんと置いてあったよ！

ヤムナのエクササイズをもっともっと広めて欲しいな～！

明日は祝日イベントです。

今のところ、五反田のヨガに行ってみようと思っています。

パワーヨガにも初めて挑戦するぞ！！

その次に久しぶりにステップだ！！

輝け！自分！！

　　　　　　　　　　　　今日も是非ランキングをよろしくお願いします！！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

桃色キック！

こんにちは、ヒースです。

今日はスタジオレッスンがびっしりでした！

5本も出ましたよ。

ちゃんといろんな種類で。

エアロが2本、マーシャル系が1本、ピラティス1本、ヨガ1本です。

新宿でベーシックⅡと筋トレをしました。

ベーシックⅡはいつもの先生ではなく代行の方。

以前ヨガの代行のクラスに参加した事があるよ。

この先生のレッスンは出たいんだけど、時間が合わないんだよね。

残念。

でも家にあるDVDに出演しているから踊りはいつでも見れます。

骨盤を動かすんだって。

DVDで見て真似したときはできたけど、

レッスンではできなかった…。

その部分は手は動いて足は微動だにしなかったよ。

プレコリオ系のレッスンを受けるとこんな動きや、

身体の全てを柔軟に使うことが必要になってくるよね。

明日から少しずつ出てみようと思っています。

その後は中野に行ってレッスンです。

マーシャル系のキックシェイプというレッスン。

インストラクターの動きが分かりやすくてよかったです。

分かりやすい説明と動きって大事だね。

それだけで生徒が盛り上がるんだなぁとつくづく関心。

思った以上に様々な筋肉を使うことと、

お腹のシェイプにとってもいいみたい！！

レッスン中から腹筋を思いっきり使っているなってすごく感じられました！

最近はお腹のコアトレーニングにこっているの。

次に受けたピラティスもそうなの。

昨日もきつめのピラティスを受けたし、

素敵な先生たちのおかげですこ～しずつ腹筋が鍛えられてきたよ！

きれいなスタイル・姿勢のためにはコアトレーニングは欠かせないよね！

次に受けたのはミドルエアロ。

超カッコいい～！！

このクラスのエアロが自分に一番あっている気がする！

完璧には踊れていないけどでも一番自分にはまっている感じがするよ。

どのブロックも気合を入れて踊れる

内容が充実したコリオです。

参加者の本気度はすごいです。

なんか飛んで火にいる夏の虫って感じ！

どんどんチャレンジして何とか踊ろうとするんだけれど、

なかなか完璧には踊れないんだなぁ。これがまた！！

踊っていて満足感というか満腹感があって、

あ～出て良かった～って思ってしまいます。

ヨガも進展があって、充実の一日でした～！！

　　　　　　　　　　明日も頑張って素敵な身体になるぞ！！

　　　　　　　　　　未来の恋人に素敵な身体を披露できますように！！！

　　　　　　　　　　ランキングもよろしくお願いします！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

寂しいな…

こんにちは、ヒースです。

昨日は疲れて更新できなかったので、今日まとめて二日分の内容でお届けします。

昨日は新宿でエアロビクスだけでした。

ベーシックⅡとパワーローインパクトです。

パワーローインパクトでは今週もコリオが変わっていました。

クラスが始まって以来連続で変わっています。

今回は難しめのコリオでしたが、あと一歩で踊れるところでした！

2ブロック目の最初の部分がよく見えなくて、踊れなかったです。

実際にはそんなに難しいものじゃないのに、

でもそういうことってよくあるよね。

う～ん先生の中級のクラスをばっちり踊れるようになるには

どうすればよいのかしら！！

できないうちもそれはそれで楽しめているうちなのかもね。

それにしてもとなりの人に多大なる迷惑をかけてしまったわ！！

ちゃんと謝っておいたけど、来週はこんなことがないようにしないと！

みんなに勧めたいのはYAMUNAのフットウェイカーズ

足の裏を柔軟にしてアクティブにすることで、デトックス効果・姿勢矯正など効果があるよ！

家でもヤムナしたいよー。

欲しいよー。

実はフレックスクッション持ってるんだよね。

健康用品どんどん増えちゃうよ。

ヤムナって他も色々なエクササイズがあるんだよ。

かなり興味津々！！

今日は六本木でエアロバイク、筋トレ、サーキットエアロです。

先週できなかった手わざを家で練習しておきました。

おかげで今日はしっかり手をつけられたよ！！

楽しむためには受け身なだけじゃ無理だよね。

こっちから積極的に練習しないと！！

それにしても最近寒くなったよね。

夜の空気が冬の匂い。

ふっと目が覚めるような、

透き通った冷たい空気なんだよね。

人のぬくもりが欲しい…。

この季節になると恋人が欲しくなるよ～。

一人でいるとなんか風邪ひきそう。

肌もすごいカサカサしちゃうし、

大変！

ヒースにとって灰色の季節到来です。

エアロで踊って男のことは忘れよう！！

皆さん風邪ひかないでね！！