今週のわたしとインフル対策
こんにちは。多摩市タイ古式マッサージ＆ハーブボールトリートメント、ふくろう堂のつるおかちえです。ふくろう堂メニュー ★施術場所について ★1月のスケジュール来春からのふくろう堂について ★*******インフルエンザが猛威を振るっていますね～我が家は昨日と今日、娘が学級閉鎖です今週は体調不良によるお仕事キャンセルも相次いでいます。この時期は特に仕方ないですね。。気になさらずにゆっくり養生してくださいねそしてこの時期いつも以上に家族のケアに燃える、母ちゃんセラピストです10日後に娘の幼稚園最後の発表会が控えているんですが、子供たちが劇の内容やセリフやいろんなことを自分たちで考えていて、3年間の集大成といいますか。話を聞きながら今から熱い思いが込み上げてうるうる（母が）。元気にその会に出させてあげたいので、母も予防にお手当に、がんばりますよ～！！！まずは基本の、◎手洗いうがい、早寝早起き。それから、◎食生活を気を付けること。体を温めてくれる旬の食べ物や、たんぱく質を積極的に摂る。砂糖はできるだけ控える。梅干しを1日1個食べる。（体調が危なそうな時には梅肉エキス）などなど… 梅肉エキス 紀州梅100% 1,680円 Amazon ◎腸内環境を整える。◎体の内外両方から乾燥を防ぐこと。部屋の加湿ももちろんですが、口内環境や肌の乾燥を防ぐことも大切です。こまめな水分補給も必須。体を温めてくれる三年番茶を飲んでいます。 播磨園製茶 有機 三年番茶ティーバッグ 24P 907円 Amazon この時期セサミオイルでおなかや脚のマッサージを念入りにしていますよ。粘膜を潤わせておくことも大切なので、鼻の穴にも綿棒でオイルぬりぬり。※セサミオイルはちょいちょいブログに登場してくるやつです笑→★ ◎あいうべ体操数年前にこの体操を知ってから、子供と一緒にお風呂でやっています。あ～い～う～べ～、と、大きく口周りと動かしながら言うんですが、鼻呼吸をしやすくするための体操だそうです。変顔しながら3人でゲラゲラ笑いながらやるので、笑って免疫力を上げる効果もあるわ！と、一石二鳥！あいうべ体操と検索すると他にも出てくるので、チェックしてみてくださいな。ちなみにお風呂の中には、ねんどの入浴剤入れています。これ、子供と遊びながら保湿ができておすすめです✨ ボディクレイ ねんどの入浴剤 お徳用サイズ 1200g 3,100円 Amazon あとは、たくさん笑って、元気に遊ぶこと〜！ここに載せたのはあくまでも私の対策なので、ご自身の判断でお試しくださいませ♡元気に冬を乗り切りましょうね～！！！*******【1月のイベントおしらせ】★1/24(木)10時～14時 ハーブまつり＠moibakeryさん★1/22(火) ふくろう堂のWS！『みつろうラップ作りの会』＠唐木田★1/25(金)、29(火) 出張！ふくろう堂 ＠いな暮らしさん★1、2月限定のコース、ご用意していますハーブとオイルをたっぷり使った贅沢ケアです♥冬のリラックスデイケア【タイ古式90分+ハーブボール20分+フットケア15分+ハンドケア15分+ハーブ足湯10分】トータル150分10000円✨お得です。*******ご予約・お問い合わせフォーム★LINE@ ふくろう堂 @coh1878s★Facebook ふくろう堂★Instagram @fukuroudo*****
