ダイエット記～４
さて、ダイエット宣言をして１週間たちましたので、もうそろそろ本格的に減量に取り組んでいかなければなりません（と書きつつ、３日坊主を防止しようとしている・・）。非常にオーソドックスですが、ダイエットは食事制限と運動でしていくつもりです。できるだけお金をかけずにやろうと思っていまして。
私の家には、１０年ほど前に買ったエアロバイク ＡＥＲＯＢＩＫＥ（コンビ社製）があります。長い間これが本来の目的に使われず、ハンドル部分にネクタイをかける、という別の用途に使われ、重宝してきました（！）。ハンドルがウレタン製なのでネクタイがすべり落ちなくて便利でして・・・。
しかし部屋の隅のけっこうな場所をとるエアロバイクがネクタイかけにしか使われていないのはおかしいではないか、ということに気づき（？）、せっかくだから使ってやろうと使い始めたのが、エアロバイク復活のきっかけです（！？）。
以前ダイエットに取り組んだときも、エアロバイクによる有酸素運動が基本になりました。スポーツクラブにあるものの家庭用なので、性能はしっかりしています。耳に心拍計のセンサーを取り付け、心拍数が一定になるようこぐ重さが調節されます。体調の良い日はどんどん重くなっていくし、疲れている日ならすごく軽くなります。ダイエットコースにセットすると、だいたい心拍数が最大１３０になるようになっているようです。
エアロバイクが家庭にあるのは非常に便利で、外が雨であろうが寒かろうが、いつでもテレビでも見ながら自転車こぎ運動ができます。ある本で読んだところでは、ジョギングはひざにダメージを与えることがあるが、自転車こぎ運動は回転運動なのでひざによい、ということでした。
今回のダイエット宣言をするまでにも、思いついたらたまにエアロバイクをこいでいたのですが、特に減量をしようとは思っておらず、普段の運動不足解消というくらいの気持ちで行っていました。今後はできるだけ毎日やろうと思っています。
７６．４Ｋｇ／２０．５％
ピアニストネコ ＮＯＲＡ♪
どうやってピアノを弾くようになったのか知らないのですが、エサで釣ったとかむりやり教えたというふうには見えないんですよね。自分で好んでピアノのキーをたたいている（かいている？）ように見えます。ネコは音にものすごく敏感だから、キーをたたいて音を鳴らしているという感覚を楽しんでいるかのよう。
それにしても、このＮＯＲＡちゃんは人間に対する警戒心がまったくなくて、安心しきっていますね。いいところのお嬢様なのかも。
楽しいフレーバー♪
昨日は仕事が終わった後、某デパートの文具売り場で万年筆を覗き込んでいたら、そのデパートに勤めている中学時代からの友達Ｕ君にばったり出会い、「おーこれは奇遇。飲みに行こう！」と、そのままビアホールに行きました。
もちろんダイエットのことなど忘れて、黒ビール中ジョッキ２杯と肉系の食事をたっぷり楽しんで帰り、風呂に入って体重を量ったら・・・・う～んダイエットなんてどこふく風とばかりに、バッチリもとの体重に戻っていました（末尾参照）。ま、長期的計画ですし、たまには楽しいこともなければ続きませんしね。
さて、最近お気に入りのフレーバーをご紹介します。フレーバーと言っても、アイスクリームとか食べ物ではなくて、ドラッグストアで買えるものです。
●クリアクリーン フレッシュシトラス（ハミガキ）
これ家族の者が買ってきて、私は朝、洗面台で見つけて使ってみたのですが、めっちゃおいしい。まるでオレンジジュースです。むか～し、私が子供の頃、イチゴ味とかバナナ味のハミガキ粉があって（今でもあるのかな？）好きでしたけど、それを思い出させる、おいしいハミガキ粉！朝晩が楽しみになりそう。
●ダヴ クール（ボディウォッシュ）
ダヴのボディソープには何種類かありますが、これは夏向きなのかな。メントールが入っていてサッパリするタイプのようです。このフレーバーはソーダ味のアイスキャンデーのようで、まさに夏の香り！どこか懐かしい感じもします。パッケージには「スーッと新鮮な気分になるフレッシュミントとウォーターリリーの香り」と書いてあります。気分転換に良さそうです。
フレーバーといえば、先日、グレープフルーツの香りがダイエットに良い、と聞きました。グレープフルーツを食べるのでなく、皮の匂いをかぐだけなのですが、ダイエットに効くとのこと。ほんとかなぁ？でもやってみよっと。
７６．４Ｋｇ／２０．０％