ブログ通信簿

ブログを評価して通信簿が出てくるサイトです。

http://blogreport.labs.goo.ne.jp/tushinbo.rb

５段階評価の数字がゴム印で押したようにちょっと傾いてたりして、芸が細かいですねぇ。

でも、私のブログでやってみるとなぜか「バレエダンサーを目指しましょう」とかブログ年齢「４８歳」（←実年齢よりかなり上です）とか、どーいうこと？だいたい４８歳なのにバレエダンサーを目指せ、なんて酷だよなぁ・・・。

いろんなブログでためしてみると面白いですよ。

７５．４Ｋｇ／１７．５％

水よりお湯のほうが早く凍る

私は見ていなかったのですが、ＮＨＫの「ためしてガッテン」で、「水よりお湯のほうが早く凍る」ことを取り上げていたそうです。

http://www.j-cast.com/2008/07/26024115.html

http://www3.nhk.or.jp/gatten/archive/2008q3/20080709.html

大槻教授が異議をとなえているのはおいといて、なかなか楽しい知恵だと思います。理屈はどうであれ、急いで氷を作りたいときとか覚えておいて損はないですね。

７５．４Ｋｇ／１７．０％

ダイエット記～１０

私はスポーツクラブにも行かず、自宅で筋トレとエアロバイクによる減量をしているので、自己流であまり効率のよい方法をとっていないかもしれません。それでも読んだ本などのおかげで、減量法が徐々にかたまってきましたので、少しまとめてみたいと思います。あくまで私の覚えとして書いておくだけで、他の方にお勧めしているわけではありません。

１、できるだけ毎日エアロバイクによる有酸素運動を行う（体調によって４０～６０分）。

２、エアロバイクは心拍数を１１０～１２０になるように設定する。

３、エアロバイクを行う前に、軽く筋トレをする（省略してもよい）。

４、週に２～３回は本格的に筋トレをする。

５、朝食は豆乳２００ｃｃのみ。

６、食事については、何を食べても良いが、量は控えめを心がける。間食はできるだけ控える。

７、ストレスをためない。つらく感じたら運動を休んでもいいし、しっかり食べてもよい。

８、毎日体重と体脂肪を記録する。

７４．６Ｋｇ／１８．５％