【昨日のビール】
ロング缶：2本
芋焼酎ロック：5杯
【昨日の実績】
自転車：×
お菓子断ち：×（カントリーマアム、バタピー、ポテチ）
昨夜はお菓子三昧、チートデイ？となった。そして冒頭のカバー写真はカップラーメンのごつ盛りワンタン醤油味である。自宅でカップラーメンを食べたのはもう１年以上前ではなかろうか。妻がたまには麺が食べたいと言ったので買ってきたのだが、妻の麺とはパスタの事だったようである。なので私が責任もって食べることにしたのだ。旨し。スープも飲み干し、白ご飯もお茶碗山盛りで食べてしまった。クーッ、この背徳感はたまらない。あと、ごつ盛り味噌とごつ盛りソース焼きそばがそれぞれ2個ずつ在庫されている。さて、どうしようか。
あまり気にしないことにしよう。
グヒヒ。
----------
息子がダンベルが欲しいと言い出した。筋トレ用の器具である。重いものを持ち上げて腕や肩、胸の筋肉をつけてゆくのだ。最近息子は体づくりに力を入れていて、食べ物やトレーニングに気を使っているようだ。サッカーをやっているのだが、ボールを扱うテクニックだけでなく体もきちんと鍛えないと良い選手にはなれないようである。体重はまだ私よりも軽い。なのでいつも太りたいと言っている。太ると言っても腹がポッコリの太るではなく、体全体を鍛え上げて、ひとまわり大きくなりたいそうだ。
そんな息子に連れられて、先日ジムに行ってきた。
私は筋トレが嫌いで、ジムに行ったことなど、この人生で一度もなかった。自分との闘い、つらい腕立て伏せや腹筋を3セット、などと聞いただけでしかめっ面になってしまうのだ。それでも30歳前後の頃に一度だけ体を鍛えようと思ったことがある。プロテインを飲んで腕立て伏せなどをやっていた。期間にして1か月程度だっただろう。当時は仕事で重いものを持っていたので今の私の腕周りと比べると倍くらいの太さは優にあったと思う。
息子に連れて行ってもらったジムは新鮮だった。腕立て伏せのような自重トレーニングではなく、マシンを使って行う筋トレは思いのほか楽しかったのだ。ランニングマシンややエアロバイクもあるし、足、腕、肩、腹筋、背筋を鍛えるマシンも自分の力に合わせて重さを変えられるのでマイペースでできる。また行きたいな、などと思っていたら今日、息子からジムへ行こうと偶然誘われたので驚いた。喜んで行くのだ。
何故こんなことを書いているかというと、万年ダイエッターである私にとって非常に良い効果が現れたからである。ジムで下半身を中心に鍛えたのだが、それと合わせて、休日に自転車に乗っているので明らかに太ももが一回り大きくなってきた。筋肉がつくとどうなるかというと、基礎代謝が上がるのだ。ちょっと動いただけでも、今までと比較するとカロリー消費量が多くなるのである。何とも素晴らしいではないか。
私は毎日風呂上がりに体重計で体重を計るのだが、ここ1か月、体重が1キロほど減っているのだ。しかし、昼食の量は今までより増えているし、晩酌のアテに加えてお菓子などもちょこちょこ食べている。これはどう考えても筋肉の量が増えたからではないか？と、私は考えるのである。
今日、ここに万年ダイエッターの皆様へ提言する。ダイエットへの近道は筋トレである。特に太ももの筋肉は大きな筋肉なので、そこを鍛えるときっと基礎代謝も上がりやすくなるだろう。お勧めなのである。
あ、待てよ。しかし女性の皆様は太ももが太くなることが果たして良いことなのか。まあ、分からないが足を鍛えることはイコール転びにくい体づくりにもなる。悪いことはないのではないか？と、勝手にそう思う今日この頃なのである。
まぁ、こんなに熱く語っているがいつまで続くかは、まるで分らない。熱しやすく冷めやすい私のことである。すぐにヤメてしまうかもしれないのだが、義理人情にアツい大酒飲みでもある私だ。こんな言葉を良く聞くので、それなりに続くのではないかと楽観視している。
「筋肉は裏切らない」
信頼おける筋肉君とも、これから長く付き合っていこうと思っている。
----------
昨日の晩酌。
最近はブリ三昧い気味である。キミが好きだから仕方ないのだ。旨し。
ブロッコリーをゆでた。塩ゆでだけの味付け。大好きなのである。旨し。
筋肉にはたんぱく質が重要。アナタについて行きます。お豆腐さま。
揃いましたなアテの衆。
本日、東京は雨。
このまま週末まで天気は崩れたままのようである。
自転車に乗れないのであれば、ジムへ行って筋トレも悪くないではないか。
ビールをこよなく愛する皆さま
そしてその後が一番のお楽しみ
やっぱりコレだ
今宵も冷たいビールで
乾杯ッ！
なのである。
ムフフフフ。
もちもちのブリだった。
グヒヒ。
