もっと自由にあなたらしく♪
こんにちは 心と体の調律師 ヨガインストラクター＆UMIカウンセラーのはなです♥
インフルエンザにならないために～お薬編
インフルエンザにならないために～温活・前編
インフルエンザにならないために～温活・後編
いよいよ今日は最後の心理編です
心理編っていうと、
「病は気から」的なものでしょ？って思いますよね？(笑)
その通りです(笑)
でも今日は二つの面からお話したいなって思います
まず一つはまさにそれ・・・
「自分の心理状態」によりますよーってことです
これは、ほんとそのまんま！
「病は気から」ってやつです
ただ、
「調子が悪い(悪くなるんじゃないか？)と思うから調子が悪くなる」
という分かりやすい単純なものから
「無意識（潜在意識）で病気になることを望んでいる」
というややこしいものまであります
今回はこのお話は置いといて～・・・
この辺りは心のお話を書くときにお伝えできたらいいな、と思います
というわけで
今回、インフルエンザにならないために、あなたにお伝えしたいのはもう一つの方！！
それは
「なるべく笑う事」です
体の構造でいうと、先日も書いたように人の体の中には
免疫細胞と言って、外敵からの侵入を防ぎ、体を健康に保つ働きをする細胞があります
その中にはいろいろな種類があるのですが
そのうちの一つにNK（ナチュラルキラー）細胞というものがあります
このNK細胞は免疫細胞の中でも数は少ないのですが
侵入してきたウィルス、あるいは悪性に変性した細胞(ガンとか）に対して誰の指令も受けずに自ら判断して攻撃をすることができます
それでこんな物騒な名前なんですね(笑)
このNK細胞、細胞の数は若い頃から変わらず、むしろ増えるくらいなのですが、年齢と共に細胞一つ一つの体力は落ちていきます・・・
そこで、ここはひとつ活性化してあげたい！！
もちろん他の細胞と同じで、温活で元気になりますが
このNK細胞だけは全く関係ないことで活性化することが分かっているんです
それは・・・
なんと「笑い！！」
え？そんなこと？ですよね(笑)
でもね、これ、こっそりうっすら笑うんじゃだめなんです
お腹を抱えて笑うのがベスト！
せめて声を出して笑う！！
こうして笑うと、インナーマッスルを使い、大きく深呼吸することになるんですね
私的にはココがNK細胞が活性化する理由なんじゃないかと思っています
さらに笑うと、その後体が弛緩する。つまりリラックス効果もありますし
α波がでることで血行が良くなり、自律神経も整いやすくなります
どうですか？
やばいですね
明石家さんまさんが風邪ひかないってこのせいじゃ？って思います(笑)
そして、嬉しい事に？
この笑い、別に心の底からおかしくなくてもいいんです(明石家さんまさんが脳内から離れなくなってしまいましたｗｗ）
そう！！
作り笑いでもいいから、一日に一回大笑いするとめっちゃ健康にいいってことなんですよね～♡
インド伝来の、「笑いヨガ」というヨガもあるほど！！
ロータスでもイベントの時はみんなで食事してたくさん食べてたくさん笑うのですが
今度からはもっと爆笑できるようにしたいなぁ・・・(笑)
というわけで、心理編の答えは
インフルエンザが侵入してきてもNK細胞がやっつけてくれるくらい
日々笑って過ごしましょう♡
ということです～♪
笑い＝ゼロ円です！！
今すぐでもできますよね(恥ずかしくてできない人は「お笑い」見たりしてみてくださいね～♪）
さて、四回に渡ってお送りしました
インフルエンザにならないためにシリーズ！
結構好評で嬉しいです♪
コスメのお話が途中なので気になりつつ
今の季節、予防策として知っておいてもらえると嬉しいなーと思います
体の免疫もあげちゃう「ロータスのオンラインヨガ」
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