ついに完成♪

みなさん、こんにちは。

コアカイロプラクティック錦糸町の篠崎です。


大変お待たせしましたf^_^;

何ヶ月ぶりになったのでしょうか？

忘れられていますよね。。。


そうです！


「どこでも簡単！肩こり体操！」の中級扁です。


中級扁は、首のストレッチに特化してます。

なかなか難しいので、注意点を守ってやってみて下さいね！


必ず守って欲しい注意点

・痛みが出るまで伸ばさない

・伸ばす時間は短めの5～10秒
・めまい、吐き気、手のしびれが出るようならすぐ中止する

まず最初は、

首の後ろで頭を支えてくれている筋肉を伸ばすストレッチからです！


①姿勢を正して、頭を前に倒します。




②両手を頭に乗せて、いた気持ち良いところで5～10秒伸ばします。





頭を押さえる手は軽くで大丈夫です！

強すぎると首にストレスがかかり過ぎるので注意して下さい！


肩こり、首こり、頭痛持ち、猫背の人は硬くなっているので

チャレンジして見て下さい！！！


中級扁　第2弾へ進む

初級扁はこちらから

墨田区錦糸町2-5-2アコビル３F

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今年の冬は異常ですか！？

みなさん、おはようございます。

コアカイロプラクティック錦糸町の篠崎です。


今年の冬は、東京でも大雪が降ったり、寒さがきびしかったりと

例年とは違う冬のように感じます！

完全防備で外を歩いていても寒くて、風邪を引きそうになるのは私だけでしょうかｗ

街を歩く人みんなが丸くなっているような・・・(´＿｀｡)

こんな寒いんじゃみんな肩がこってしまうやないかーい！って感じです！


身体が縮こまってしまっているなぁ～って方に

肩こり改善プログラムをお届けします。

↓　　↓　　↓　　↓

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2月のシフト｜コア･カイロプラクティック錦糸町

みなさん、おはようごうざいます。

コアカイロプラクティック錦糸町の篠崎です。


新年も早いもので半月が過ぎましたね！

体調管理出来ていますか？

今年の目標へ向かって進んでいますか？

体調を崩してやりたいことが出来ていない人を

何人もみていると健康って大切だといつも感じさせられます。

だからみなさんにも元気でいてもらいたいのです！


では、本日は2月のシフトを発表させて頂きます。

2月のコアカイロ錦糸町シフトが

完成しましたのでご報告させて頂きます。

各スタッフの休み
■石田　：6、11、20、27日

■篠崎　：4、10、18、22、24日

■原田　：1、8、15、22日

11日（建国記念の日）も9:00～18:00で祝日営業しております。

★1月のシフトはこちら

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