大寒

今日は1月20日。大寒ですね。

二十四節気の第二十四節気、一年の締めの節気です。

その名の通り、一年で一番寒さが厳しいといわれる頃を意味します。

大寒から2月4日頃の立春まで、各地で最低気温を記録するような最も寒い時期とされています。


受験シーズンでもありますから、受験生をお持ちの親御さんたちは気が気ではないですよね。


体調を崩さないよう、体調管理にくれぐれもお気をつけください！

流行している胃腸炎やインフルエンザは、以前も書きましたが、うがい手洗いなどの表面的なことだけでなく、発酵食品をとり腸内環境を整えたり、栄養をしっかりとって免疫力を上げることが大切です！

感染することを恐れるだけでなく、自分で強い体をつくり、体内に入ってきてもブロックできる、はじき飛ばす力を付けることも重要なのです。

以前書きましたが、この時期は特に、うがい、手洗いにプラスして、毎日ヨーグルトなどの乳酸菌の摂取、発酵食の摂取をオススメします！

ぜひ実践してみてください！