オハイオのリマでペルー、リマ出身のテナー歌手が

ペルーのリマ出身、世界的テナー歌手が
アメリカ、オハイオ州のリマで歌い上げる・・

ラジオのスポットの話・・

Marca Peru ラジオスポット編は→コチラから

「私は今、リマの中央広場にいます。でも、ペルーのリマじゃありませんよ
オハイオのリマです・・リマの人間ははリマ人であることを感じる必要があるのです」

♪Dejame te cuente limeña...
リマ娘よ、私に語らせてくれ・・♪

今、ペルーで大うけの

MARCA　PERU （ペルー・ブランド）

キャンペーン。

スペイン語のわかる方はどうぞ・・
お楽しみください・・

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ナッツ類、ポン菓子、コカの葉

ブログネタ：ちょっと口寂しいとき、食べるものは？ 参加中

なんかよくつまんでいるのは、ピーナッツ、アーモンド、それに大豆のポン菓子。
とにかくいつもストックしている。

ただ、ナッツ類は脂肪分が多いので、あんまり食べ過ぎてはいけない。

食べ過ぎても問題ないのはポン菓子かな？
とにかくかさ（体積）のわりには、重量が少なく、カロリーが少ない。

大豆のポン菓子とピーナッツはキロ当たり同じ値段だけど、
見た目は大豆のポン菓子は10倍以上に大きく見える。
食べ過ぎと感じることはまずない。。

あとコカ茶を飲んだあとの出からしの葉っぱ。
よくつまんでいるなあ。

スペアミントティーを飲んだあとも葉っぱをよく食べるな・・

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間食を持ってくるのを忘れた・・

仕事中に食べるはずのプロテインたっぷりの間食が
バッグに入っていなかった。

りんごは持ってきたけど、たんぱく質が足りない・・
しようがないので、トレーニング後に飲むはずのプロテインを飲んでしまった。

これから昼休み、筋トレ後のプロテイン・・
ジムで買うしかないのかな・・

もったいない・・

火力発電所はどうなんでしょう？？

地震当日の石油製油所の炎上を思い出すと、
火力発電所の安全対策も知りたいなあ・・

いずれにせよ、原発が使えないとなると、
火力発電に頼る部分が大きくなって、
温室効果ガスの排出が増えて・・・

早くクリーンエネルギーの開発を進めないとね・・。

減量中で寄り弁に・・

ブログネタ：外食派？自炊派？ 参加中

仕事で食事がついているとき以外は自炊。

経済性、栄養価を考えると自炊に勝るものはない。

仕事での食事はビュッフェ形式の食事だったらうれしいね。
野菜も蛋白源もバランスよく取れるから・・
セットメニューだと、野菜が少ないの、肉が小さいの、
まず満足できない・・


お昼も弁当持参。

でも、最近減量を始めて、ご飯を玄米に変えて、量を減らしたら、
弁当箱にスペースができがちで、
昼休みに弁当を開いたら、
中身が一方に寄っているいわゆる
寄り弁になってしまっていて・・

一回り小さい弁当箱を買おうかしら・・