ぜん息の季節ですね〜。呼吸力つけて予防・改善！

この時期呼吸器系の症状出ませんか❓

僕は小児喘息だったのでこの時期は夜眠れなくて辛かったことを覚えています(涙)

女性の皆さんも10代20代の頃には何でもなかったのに30代以降この時期息苦しさを感じたり疲れやすかったり風邪をひきやすかったりしませんか？

もしかして呼吸力が低下しているからかもしれません。

呼吸は肺で行われているので肋骨がうまく動かなくては深い呼吸が出来ません。

背中が丸くなっていませんか❓

背中が丸い状態で深呼吸してみてください。あまり深く呼吸出来ませんよね？今度は姿勢を良くして深呼吸してみてください。今度はしっかり呼吸出来ますよね♪

呼吸力が落ちると①37兆個ある細胞がエネルギーを作れなくなっていき疲れやすくなってしまいます。②吐く力が弱くなりぜん息になります。③咳やくしゃみでウイルスを追い出せなくなって感染症にかかりやすくなります。

でも大丈夫！呼吸力つけるためのKUBIRE体操教えます！

毎週水曜9:45からYouTubeで朝活KUBIREを Live配信しているのでぜひチャンネル登録と高評価お願いします✨

6/11(水)朝活KUBIRE

https://youtube.com/live/66501POojvk?feature=share

三つの肋骨エクササイズ

その①

その②

その③