王道だけど本気で痩せたければやっぱりコレ！

皆さんホントに痩せたいって思ってますか❓

だいたいの人は本気じゃないんですよね〜w

こうすれば確実に痩せるよ！って教えてもやらない。

この世に魔法の薬はないんです。

痩せたければ努力しかありません。(あ。脂肪吸引とかなら別ですが命懸けですw)

特に美しく痩せる方法なんかやり方は古今東西決まってて「食事と運動」です。

他には価値観を見直す事や思考のクセを改善するなどもありますがそれも食事と運動の事がほとんどです。

なので本気で痩せたい人は①食べるべきではないものは食べない②食べるべきものを食べる③毎日運動する。しかありません。

食事については色々情報が出ているのでここでは言いませんが運動については①下半身を鍛えて筋肉量を増やす②上半身は柔らかくするを意識したらいいと思います。

今日はそんな本気な皆さんに送る simple is best なKUBIRE体操をご紹介❗️

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