懸垂はやりたく無い！でも綺麗な背中を作りたい！

綺麗な背中って憧れじゃないですか？

でも背中のトレーニングってケンスイとかデッドリフトとかローイングとかケンスイとか・・・(ケンスイ嫌いですw)

特にか弱い女性が背中を鍛えるのってハードル高かったりしますw

そこでコツさえつかめば自分で家でその場で簡単に出来る背中エクササイズをご紹介✊🏻

①は肩甲骨を使って背中だけのKUBIRE体操

②は脊柱管狭窄症とか腰椎すべり症とか猫背とかある人のためにに作ったKUBIRE体操←結構ハードですが効果抜群w

先ずは①をやってみて「いっちょやったるかー！」って思った方は②もどうぞ♪

KUBIREは毎日無料体験受付中❗️

詳しくは一般社団法人KUBIREのホームページ(kubire2020.com)からお問い合わせいただくか直接0480536907までお電話を。

埼玉県北東部の各自治体公共施設もしくはYouTubeオンラインLiveにて無料体験出来ます。

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その①

その②