こんばんは(*ᵕᴗᵕ*)
ヒロコです。
今回は、義務感と納得感について。
こんな経験はありませんか？
幼少期。
自らそろそろ宿題をしようと
していたところで、
「いつまでも遊んでいないで
早く宿題をしなさい。」
と言われた瞬間。
「今やろうと思っていたのに！」
とたんに、義務感に変わり、
やる気をなくしてしまう。。
親に喜んでもらえたらと
帰省を計画しているところで、
連絡が入り、
「今度はいつ帰ってくるの？
早く顔をみせてね。」
と言われると
急に義務感がムクムク。
初めはウキウキやっていた
彼への手料理も、
いつの間にかテーブルに並べるのが
当たり前に。
「味はどう？」
と聞くと、
テレビをみながら適当な返事が
返ってくる。
いつから作ることが当たり前に
なったんだろう、と小さな義務感
とともにため息がもれる。。
自分の意思で、納得感をもって
行おうとしていたことも、
義務感に変わると自己犠牲を
生んでしまいます。
ずっと義務感で動いていると
知らずのうちにすごくストレスが
溜まっている、、という状態になって
しまうことも。。
何かを行うときに、
義務感から？ or 納得感から?
と心を意識してみて、
「義務感からだ！」
と感じたら、対処することができます。
例えば、
＊相手に負担がかかる言葉がけを
やめてもらうようにお願いする。
＊可能であれば、実行しない。別の方法を考える。
＊納得感に変わるように気持ちを整理する。
など。
わたしがそうしたいからする！
と納得感とともに行動すると
心にとって健全です(^-^)
あなたの心が納得感をともない、
平和で穏やかでありますように☆彡
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お読みいただきありがとうございました❀
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こんばんは(*ᵕᴗᵕ*)
ヒロコです。
今回は自分は飽き性だと思われる方に
向けた内容になります。
私は友人に
「飽き性よね～」
と言われたことがあります。
普段から何でも言い合う旧友は
サラッと悪気なく口にしたことだと
思うのですが、
なぜか私はその言葉にひっかかってしまいました。
おそらく自分でも
すぐにやめてしまう、
中途半端で終わってしまう、
物事をずっと続けられない、
と飽き性な一面に卑下を感じていたのだと思います。
当時は、
語学の勉強、速読術、自宅筋トレ、
ジム通い…などやり始めても
続いていませんでした。
ですが、ある時、
別の知人との会話の中で
「飽き性は次に興味がうつってるって
いうこと。
好奇心が旺盛なんですね。」
と聞いて、
「なるほど！」
とポジティブに捉えるようになったのです。
それから自分の心に意識を向けてみると
「もう興味がなくなったな」
「これ以上、続けたいとは思わないな」
「やってみたけど楽しくないな」
「また行かなきゃ・・・（義務感）」
「さわりを知れて満足しているな」
と、一度やってみたことで
やってみる前と比べて心が変化している
ことに気付きました。
以来、
友人から
「まーた、飽き性が出てる。」
と言われても、
「そうやねん。私めっちゃ好奇心旺盛らしいねん！」
と意気揚々と笑って返せるようになりました。
飽き性は心のバロメーター！
興味・関心の度合いを教えてくれる
バロメーターとしての心に
正直に、自分らしく、
楽しい人生を進めてまいりたい
ですね(*^-^*)
本日もお読みいただきありがとうございました。
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待ち時間を快適な心で過ごすための
ご提案をいたします。
昨日の記事でイライラしたときは
瞬時の深い呼吸が心をゆるめるために
効果的とお伝えしました。
今回は、プラスα身振りを加えた方法を
ご紹介します。
私がある人に提案したことなのですが、
ある人を仮にAさんとして進めて
まいります。
その方法とは、
穏やかスイッチを作る
です。
＜手順＞
①胸の辺りに穏やかスイッチを設定する
胸の真ん中辺りに小さいスイッチを
イメージで作ります。
私たちのもつイメージの力は大きいので
最大限に活用します。
スイッチはボタンのようなものでも
かまいません。
②深呼吸をしながら、スイッチ（ボタン）をポチッと押す
待ち時間にイライラしていると感じた時に、
深呼吸をしながらスイッチを押します。
スイッチを押すという動作が引き金
となって、感情が静まるのを感じます。
以上です。とても簡単に行うことができます。
ここで実際のエピソードを少々。
Aさんは、レジに並んでいる時に、
よくイライラしていました。
「あっちのレジの方が早い」
「この列の店員は対応が遅そう」など…
5分早く進んだからと、
次に何か予定があるわけでもないらしい
のですが、ほぼ毎回デフォルトのように
イライラ、せかせかしていたようです。
かつて私自身も同じような経験があったことを思い出しながら、
「毎回レジに並ぶ度にイライラ時間を過ごす
Aさんが損だと思う。
同じ待つなら、心穏やかにいた方がお得じゃないかな。
胸の辺りに穏やかスイッチがあると思って、
レジに並ぶ度に、深呼吸しながらそれをポチッと
押してみるのはどう？」
と提案してみました。
Aさんはすぐに実践したようで、
一人でひそかに架空のスイッチを
ポチポチしていたらしく。（表現があやしい感じに…）
「穏やかスイッチ、いい感じ！
レジで前の人がアプリのクーポンを
提示してるのをみて、私もそれを
使えてラッキーだった！」
「名札を見て研修生だったら、
前はちょっと残念な気持ちだったのに、
今はがんばれ！と応援する気持ちになる。
『ありがとう』って心を込めて伝えたら、
『こちらこそ本当にありがとうございます。』
って笑顔でお礼返しをもらえた。」
と1, 2か月後にはニコニコ笑顔のAさんが！
ゆったりした気持ちで並んでいると、
周囲の状況がよくみえるようになるようです。
何より、同じ時間をイライラ、ムスッとから
穏やかニコニコで過ごせるようになるのですね。
いかがでしょうか。
待つことが必要な時間は色んな
場面であるかと思います。
レジ、信号、病院の待ち合い、
友人との待ち合わせなど。
イライラしても、
ゆったり穏やかに過ごしても
同じ時間が流れます。
もし、思いあたることがあり
変化を望まれましたら、
胸にあなただけの穏やかスイッチを作って
いつでもポチッと押してみてください(^-^)
穏やかで平穏な心で一日をお過ごしくださいますよう❀
お読みくださりありがとうございました。
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インナーチャイルドセラピー
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こんばんは(*ᵕᴗᵕ*)
ヒロコです。
お待たせしておりました、
セッションのご案内です❀
モヤモヤを解消したい、
もっと自分らしく生きたい、
心穏やかに過ごしたい、
女性のあなたへ。
インナーチャイルドセラピー
をご案内いたします。
初めてのアメブロでの募集につき、
5名様期間限定キャンペーン価格にて
ご提供させて頂きます。
インナーチャイルドセラピーとは
ビジョン瞑想を通して内なる感情に気付く
セラピーワークです。
心理学では、普段私たちは100％意識のうち
約5％の顕在（表層）意識で過ごしていると
言われています。
幼い頃に傷付いた感情や知らずのうちに
抑え込んだ
『本当はこうしたかった』
『こう在りたかった』
というような本心は、
インナーチャイルド（内なる子供）として、
大人になった今でも95％の潜在意識に
存在しています。
そして、今の人間関係や考え方、
価値観に影響し問題や悩みを
作り上げていることがあります。
95％の潜在意識に目を向けて、
深く眠る感情に気付き癒し、
内側をクリアにしながら、
本当の望みを生きてゆくこと
がこのワークの目的です。
私のインナーチャイルドセラピーの特徴
これまで自身が受けてきたセラピーや
学びの数々から考案したオリジナル
のワークです。
自分自身で体感をすることが、一番の
大きな変容につながると考えているので、
体験型ワークをご提供しています。
初めに現状の気がかりなことやお悩み、
解消したいこと、解決したいこと、
チャイルドに聞きたいこと、などを
30分ほど丁寧に伺います。
考えや気持ちを外に出すことで
リラックス効果を得られること、
対話の中で気付きがうまれることが
多分にあるため、この時間を大切に
しています。
その後、誘導瞑想をしながら
イメージワークを通してチャイルドと
直接対話して頂きます。
体験は一人一人異なり、今のご自身に
必要なメッセージを受け取って頂きます。
現状の悩みが解消された方、
本当にやりたかったことが明確になった方、
涙とともに深く癒された方、
と様々です。
初めてで緊張し不安になられる方も
いらっしゃいますが、
まずは自身の深い部分に目を向け
ようとする気持ちから、何かしら
の気付きが起こりますのでリラックス
して楽しむ気持ちで体験くださいませ(^-^)
まれに（15人に1人の割合）で
メッセージを受け取れられない方が
いらっしゃることも申し添えて
おきます。
論理的に考えすぎる、
日々思考でいっぱい（←以前の私）、
という方は、思考と離れ、
感覚の優位性を広げてゆくための
瞑想セッションがございます。
別の機会にご案内しますので
そちらもご検討くださいませ＾＾
時間は約90分間となります。
チャイルドに聞きたいことが
早い時間で終わった場合、
心理カードセラピーや
対話セッションへ移行
することも可能です。
目に見えない精神世界について
疑問に思っていることやご自身が
体験されたことの不思議について、
など何でもお伺いいたします。
人間関係や心の急激な変化、
光やエネルギー場を見る体の変化、
『在る』の一瞥体験など、
数年にわたる学びや体験から、
あなたのお役に立てることがあると
思いますのでご活用ください。
【流れ】 TOTAL 約90分
ヒアリング 約30分
インナーチャイルドワーク 約50分
アフターフォロー 約10分
※時間は目安です。大きく前後することがございます。
こんな方へ
・モヤモヤしている
・悩みや気がかりなことがる
・人生の方向性に迷っている
・本当に自分がやりたいことが分からない
・怒りや悲しみなど負の感情を癒したい
・恋愛がうまくいかない原因を知りたい
・人間関係を円滑にしたい
・とにかく現状から前進したい
・もっとイキイキと生きたい
・心穏やかに過ごすようになりたい
・心の望みを知りたい
・自分を深く理解したい
・インナーチャイルドという言葉が気になる
・イメージワークをやってみたい
・新しい体験をしてみたい
…etc.
お客様からのご感想
セラピーを受けると起こること（一例）
・モヤモヤが解消される
・本当にやりたかったことを思い出す
・自分に合ったリフレッシュ方法が分かる
・涙とともに深い癒しが起こる
・恋愛がうまくいかない原因がわかる
・悲しみ・怒りを解放する
・自分の長所、魅力に気付く
・使命がわかる
・内側からエネルギーがわいてくる
・本来の自分のパワーを取り戻す
・自分を大事にするようになる
・自分の軸がしっかりする
今のあなたに必要なことが起こります(*ᵕᴗᵕ*)
