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リンパトリートメントで頑張る女性の疲労回復をサポートするセラピストかおりです★
「春って、ダルくなるよね～」
春の時期、サロンにお越しいただくお客様がよくおっしゃるセリフ
確かに春は、身体はダル重く感じるし、ずっと眠い！
（セラピストかおりも同感！！）
しかも、春は雨も降りやすいので、
頭痛やめまいも起きやすいです。
あなたの体調はいかがですか？
せっかく寒い冬から暖かくなって動きやすくなったのに、頭痛や身体のダルさであって思うように動けないのはストレスになりますね
こういう春の不調が起こるのは、「自律神経の乱れ」が影響します。
例えば・・・
- １日の中での気温差が大きいこと
- 雨で湿気多くなること
- 雨で気圧が変化すること
これらが身体にはストレスです。
ストレスを受けると自律神経の交感神経が活発になり、血行が悪くなってダルさや痛みにつながります。
こんなダルさを和らげたい時の身体にやさしい解消法は
食事でマグネシウムを摂ること
なんで「マグネシウムなの？」
って思ったかも知れませんが、
マグネシウムは交感神経の興奮を抑えてくれる働きがあるミネラルの一種なのです^^
マグネシウムを含む食事を摂ることで
活発になった交感神経を鎮めてくれます
じゃあ、何食べればマグネシウム摂れるのか？
意外と簡単！！
納豆・油揚げ・豆腐・海藻
さらに、効率アップさせたいなら！！
納豆や豆腐にたっぷり刻みネギをかけてーー！！
ビタミンAやビタミンCを一緒に摂ると効率アップに役立ちます^^
一気にたくさん食べるより、
少量でも毎日食べることが大切。
だって、栄養は「蓄積できない」から。
まさに毎日コツコツ「健康貯金」ですね！
納豆や豆腐はお財布にも優しいので、おすすめでーす
薬に頼らず、毎日おこなっている「食事」で体調を整えて
気分よく春を楽しみたいですよね
薄着になるから、身体の冷えにも気をつけてね！
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copa green(コパグリーン)
【住所】
埼玉県春日部市中央1‐57‐12