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リラクゼーションサロンcopa green
店長の鴨志田です！
5月に起きやすい「 5月病 」という症状があります。
あなたは聞いた事がありますか？
5月病の症状は、ざっくり言うと
" 新しい環境に適応できず、抑うつや無気力、不眠、疲労感がある状態 "を言います。
新社会人になり、今までと全然違う会社という環境や人間関係に慣れるには大変なエネルギーが必要です。
また引っ越しや新入学などもそうですよね。
体力も気力も使い、何だか気分も体調も優れないな・・・
程度の差こそありますが、誰でも感じる症状なのではないでしょうか？
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やらなくてはいけない事がたくさんあるけど、気持ちと身体がついて来ない
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焦って眠れない
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睡眠時間が取れず、疲れが取れない
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不調が蓄積する
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もし、この5月病になったらどう対処したら良いでしょうか？
出来ればこの状態から早く抜け出したいですよね^^
もし、自分で5月病かな？と思った時に手軽に出来る対処法をご紹介したいと思います！
対処法としては、何と言っても「気分転換」が１番だと思います。
あなたが好きな音楽を聴いたり、運動をしたり、近場でも良いので旅行に出かけたり・・・
他には、何もしないで時が過ぎる事も良いですし、昔の友人に会って何気ないおしゃべりをする事もおすすめです。
そして、5月病に効くツボもご紹介したいと思います^^
そのツボは「 太衝 」 と言い、足の甲にあります。
ツボの場所は、足の親指と人差し指の間の骨が交わる手前です
↓
ここを、しんみりと押してみてください^^
身体が疲れていたり、疲労が取れないな・・・
と言う時はマッサージで身体をほぐすことも効果的です。
特に抑うつが強い時は、病院に行く事も良いですし、とにかく無理は禁物。
先の長いあなたの人生
時には次に備えて、ゆっくり休んだり、身体をいたわる事も必要ですよ～
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copa green(コパグリーン)
【住所】
埼玉県春日部市中央1‐57‐12