安くて大量の食物繊維を摂取できる、
「ぶなしめじ」
簡単な「ぶなしめじ炒め」を作って見ました。
しめじ「2束」...かなり大量です....( ̄□ ̄;)
しかし、軽く塩コショーをし、
レンジで2分位チンをすると、
中まで火が通ります..。
・・ガサバリは1/2ほどになり、
料理がしやすくなります..。
フライパンには豆乳を
1/3カップほど熱しておきます。
そこへチンした「ぶなしめじ」を「投入」(←コワザ(笑)
弱火にし、ガーリックパウダー・
パルメザンチーズ・スライスチーズを
和えるます。
これでほぼ出来上がりデス(^^)
さて、食します...。
マヨネーズをかけると味がまろやかになります(^^)
そこへ粉末パセリをパラパラ..。
あとは食べるだけ(笑)
う~ん、しゃきしゃきでクリ~ミ~♪
チーズがよく合います(⌒¬⌒*)
しめじはクセが少なく味が良いですよネ(=⌒▽⌒=)
パンに挟んでもGoodです♪
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