ラジオ体操で朝散歩復活！
今日も会社帰りにバスケットしてきました。
１キロインターバル×５本程度の疲労度といった所です。。。
さて、夏休みに入り今年も子供のラジオ体操の時期になりました。
（夏休みの朝のラジオ体操は全国的なものでしょうか・・・？）
今年から中学生の長男は、昨年までで努めを終え、
今年は次男のみが眠い目をこすりながら参加しています。
これを期に、最近サボっていたクーの朝散歩を復活させました。
昨朝と今朝は、いくらか涼しくて久し振りの朝散歩で気持ち良く、
クーも軽快に歩いていました。
「よるより あさのほうが いいですね」
それでも後半は日差しがジリジリと差してきて、汗ばんできます。
今日は６：１５スタートでしたが、もう少し早くないときつそうです。
ラジオ体操は、今週１週間と最終週の１週間との事。。。
６：００頃に散歩から帰ってきてから子供を起こすくらいの
時間が良いようです。。。
・・・がんばります
ダイエット、三歩進んで二歩下がる
ダイエットのセオリーを無視し、プチ断食ダイエット と称して、
できるだけ食べずに、できるだけ運動するという単細胞ダイエットで
短期間でのウェイトダウンを目論んでおりましたが、
やはり、無理は長続きせずに挫けてしまいました。
７月に入り、トレーニングの習慣が戻ってきたのを期に、
朝と昼を抜いて夕食だけ食べるという形で約１週間継続した所、
1週間で２キロウェイトダウンしました。（・・・昨日までは。。。）
昨日は子供達が小学校・中学校の林間学校から帰って来て
久し振りに家族が揃ったので、外食に出かけようということに
なったのですが、子供達のリクエストは、『バイキングレストラン』。
そう、『食べ放題』です。。。
「ん？たべほうだい？」
自分のダイエットだけを理由に却下するのも忍びなく、
子供達の要求を呑み、出かけました。
できるだけカロリーの少なそうな物を選んだつもりでしたが、
メニューの多くは、パスタやドリア・から揚げ・ピザ・ハンバーグ・・・
途中からあきらめてデザートにも手を伸ばし、
たらふく食べてしまいました。
絞りきったスポンジ状態の脂肪細胞の吸収力は凄いもので、
今朝体重計に乗ってみると、７月に入り、７０キロから６７キロ迄
落ちていた体重が、６９キロ迄戻っていました。・・・一晩で！
三歩進んで二歩下がる！
まだまだ諦めたわけではありません。
性懲りも無く、今日からまた朝・昼抜きでチャレンジします！
「ごかってに・・・」
カイカイの原因発覚！
今日は長男が林間学校から帰ってくるまでの間
次男と奥さんと金魚釣り（釣堀）に行って来ました。
我が家は皆、釣りのセンスが良く大漁でした。
先日より クーが体を痒がっており、
体中チェックしても原因がわからず、
皮膚病ではないかと心配していました。
「かゆくてイライラ・・・」
マイフリーガードを施しているので
ノミ・ダニ系は大丈夫かと思っていましたが・・・
今日ブラッシングしてると黒い点が
チョコチョコと動くのが見えました。
黒犬はわかりづらいので、見落としていたのでしょうか、
一度見つけると目が慣れて次々と発見し、
何匹か捕まえました。
「いっぴきのこらず やっつけて！」
まだ薬の効果があるはずなのですが、
効き目が無くなってしまっているようです。
フロントラインプラスをネット注文しましたので、
届き次第すぐに投与したいと思います。
薬を投与して痒がるのが治まってくれれば
原因特定となるのですが・・・。
やはり口先でガチガチやるのはノミですね。
フロントライン＋サークル周辺の掃除の徹底で
根絶したいと思います！
プチ断食ダイエット
今週末は小学生の次男が、今日/明日と林間学校、
中学生の長男が、明日/明後日と林間学校で
土曜/日曜とどちらかがいない状態となりますので、
これといって家族で出掛ける予定はありません。
「ボクが あそんであげるから・・・」
私は、9月以降に参加するアクアスロン・トライアスロン・
マラソン大会等に向けてトレーニングを始めていますので、
今週は集中して走りこみ＆泳ぎこみが出来そうです。
実は来週の健康診断に向けてダイエットをしており、
朝・昼を抜いて夕飯だけほどほどに食べ、出来るだけ
運動するという形で７月に入って約３キロ減量しました。
体重が減るにつれジョギングも楽になりますので、
今後更にスピードアップしていきたいと思います。
とはいえ、本来は毎食少しずつ減らしていかないと
栄養をため込みやすいリバウンドしやすい体質に
なってしまうので、大喰らいの私は食べ過ぎに注意
しなければなりません。
※健康的なダイエットとは言えませんね・・・。
９月までにあと３キロくらい減らして軽量化を図り、
自己記録更新を目指します！
「走りに行く前にお散歩よろしくねー」
