赤い彗星
ブログネタ：「ラ王」復活！ 最近おいしいと思ったカップラーメンは？ 参加中日清のカップヌードルは
化け物か？
いえいえ。
おいしかったですよ。
昨日のお昼にたまたま
コンビニで見つけて、
ついつい買ってしまったのが、こちらっ！
ガンプラ付き
チリトマト味～。
久しぶりに食べましたよ、カップラーメン。
いやぁそれにしても、おいしかったですね。
思った程辛くなく、
トマトも形が残っていて
味がしっかり出てました。
そして食べ終わった後に
作ったのがこちらっ！
シャア専用ザク
ガンプラの中でも、
最小サイズのモデルみたいですよ。
小さいとはいえ組み立てやすいし、しっかりできてるし、すごい技術です。
今回の赤い彗星シリーズはこの他にも、辛さが三倍のシャアズゴックタイプと、チーズ入りのシャアゲルググタイプがあります。
今度はそれらを食べてみたいと思います。
食べログ書いてたら、お腹が空いてきましたね。
それでは、また。
今日の体重DX
ブログネタ：ジムに通いたい？エステに通いたい？ 参加中私はどっちも通いたい！派
♪燃やせ、燃やせ
脂肪を燃やせ
どんどん燃やせ
(薪どんどん持ってこ～い)
(キャー直火焼き)
みなさん、
おはようございます。
脂肪を燃やして
うん十数年、くっきいです。
いやぁそれにしても今日も暑いですね。この暑さで脂肪を燃やしてくれれば良いのですが。
さて、昨日は
五反田のティップネス
に行ってきました。
昨日のメニューは
プールでウォーキング
20分
アクアダンス45分
スイミング30分
陸にあがって
ファイティングラッシュ
45分
腹筋を少々行いました。
運動前、運動中には
脂肪がよく燃えるように
薪じゃなくアミノ酸飲料を飲みました。
昨日はどのくらい燃えたのか？今日の体重は。
79.2kg 体脂肪率24%
でしたぁ。
やりました。80kgをきりました。
今週はかなり燃やしてきたので効果が出てきたみたいですね。
これからも、引き続き燃やしていきたいと思います。
ということでジムには
通い始めましたが、エステにもちょっと惹かれますね。
眉毛エステとかあったら
絶対行くと思いますよ。
眉毛を手入れするくらいで1kgくらい減りそう。
(あなたの眉毛はどんだけ～)
頭が重くなってきましたので、今日はこの辺で。
あっ！全然関係ありませんが、今日はドラえもんの誕生日ですよ。
関係者の皆様、全国のドラえもんファンの皆様、
そして全国のドラえもんの皆様、おめでとうございます。
(ちなみに私の小学生時代のあだ名はドラえもん)
これからも夢のある道具を開発して下さい。
はい、今週も、もう金曜日(もう金)(ちなみに、ふくろうではない。)
金曜日ですが水分補給してまいりましょう。
それでは、皆様、
いってらっしゃい！
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ジムに通いたい？エステに通いたい？
・ジム・エステ
・どっちも通いたい！
・どっちも通いたくない！
今日の体重DX
ブログネタ：最近いつ体重計乗った？ 参加中みなさん
おはようございます。
最近は毎日、体重計に乗っている、くっきいです。
いやぁそれにしても、まだまだ暑いですね。
何もしないでも汗が出てきます。
という事は何もしなくても痩せるか？
おそらくそんな事はないでしょうね。痩せるためには、一日の摂取カロリーから一日使った分のカロリーを引いてオーバーしていれば増え、マイナスであれば減ると単純に考えています。
あとは体についた余分な脂肪をいかに体外に出すか。これがなかなか難しいですが、脂肪を燃やすための有酸素運動や、脂肪を燃やしやすくするためにアミノ酸を取ったりするのが良いみたいですね。
あと、不思議なんですがよく寝ると痩せるんですよ。寝ている時は何もしていないとおもいきや、人間の体はエネルギーを消費してるんでしょうね。起きて動かないよりもひたすら寝ている時の方が痩せるみたいです。
はい、昨夜は何時に寝たか記憶がありませんが、今日の体重は？
80.4kg 体脂肪率23%
でした。
少しずつ下降ラインに
乗ってきてるようです。
今週してるダイエット的な事は、
一日1リットル以上、お茶を飲む。(減肥茶がないので、からだ巡り茶で代用)
一日の摂取カロリーを下げる。夜ご飯はコントロールできないので、昼ご飯にコンビニのサラダスパゲティーを食べてます。カロリー制限をする時の注意としては必要な栄養の摂取不足になることがあるので、必要に応じて補給すると良いと思います。私が気をつけてるのは貧血にならないように鉄分の補給ですね。
鉄分が多いほうれん草や、鉄分を含んだダイズバーを食べたりします。
間食をしない。お腹がすいてきたらガムを噛んで食欲中枢を麻痺させてます。(おとといは夜遅くまで起きていて、お腹がすいてルマンドを4本食べてしまいました。)
30分以上の有酸素運動。
月、火は２時間、昨日は１時間、会社帰りに歩きました。
今のところはこのくらいですね。
あとできそうなことは
便秘にならないようにヨーグルト食べるとか、脂肪を燃やしやすくするために筋トレする(特に痩せたい部分を)とかですね。
よくダイエットは自分との戦いと言いますが、人間は元に戻そうとする力を持っているため、あんまり急に減らすと、食事をした際の吸収率とかが良くなってリバウンドとかしちゃうんじゃないかと考えてます。
だからいかに自分を騙せるか、が痩せるためには必要なのかと思います。今の体重が自分には適性だよっと思わせつつ少しずつ気づかれないように痩せていく。
一日200g減るだけでも、
一ヶ月にしたら6kgですからね。(そんなに減るか？)
まあ、減った時のことを考えつつ気長に続けることが大切かと思います。
はい、今日も暑い一日になりそうですが、しっかり水分補給をしていきましょう。
それでは皆様、
いってらっしゃい！