ファスティング　断食期1日め

たっぷりのお水とニュートリが嬉しい😊

内臓を休めカラダとココロをスッキリ整えdetox

筋肉量をキープしながら脂肪👋
消化機能を休めて代謝⤴️
腸内環境👍、便秘肌荒れ👋
味覚✨ヘルシー思考✨
思考がクリエイティブ、疲れ知らず🙌
睡眠の質🆗
サプリメント💕

コスパの良さ、美味しさ、そして安全！

お水が美味しいから、ごはん、お茶、コーヒー、お酒…なんでも美味しくなっちゃうね。

カラダの材料だから質にこだわりたい☺️
　　
食いしん坊の私にとっては、少しの間口さみしいけど、チョコプロは強い味方！

おやつタイムに少し小腹が空いたけど、デカフェ＆チョコプロでココロとカラダが満足したよ

夜はホットでチョコプロ＆オールプラント。そこへチアシードオイルもプラスして満足満足。

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)

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ニュートリファスティング

【準備期】作り置き

ニュートリたっぷりのファスティング♫

採れたて夏野菜がいっぱいで、蒸しパンやケーキにしたけどおあずけです。

まごわやさしいメニューを作り置きしながらウキウキしている。

一番いいのは、お水とニュートリを摂れること。
カラダもココロも喜ぶよー

◼️ピーマンの焼き浸し
フライパンにエサンテを入れ、ピーマンを両面焼いたら、つゆの素をさっとまわしかけるだけ

◼️焼き芋
さつまいもをフライパンに入れて蓋をしたらIR⑤で1時間焼くだけ
※今回は🍠細めだったので④で焼いたよ

◼️蒸し大豆
◼️切り干し大根としらたき
◼️ブロッコリー(茹で)
◼️レタス、トマト
◼️きゅうりとワカメの酢の物などなど

いただいたとうもろこし🌽は無水で茹でた後、カップ蒸しパンにして、
バナナはケーキに変身した！

この季節、お水も飲みやすくて嬉しい。

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)

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くっつかないそうめん

そうめん　　　　　　1〜2束
たっぷりのお水　　

❶ 大ソースパンに7分目の浄水を入れて沸騰させ、素麺を入れてサッとほぐす

❷ 再沸騰したら蓋をして加熱ストップして5分余熱

❸ すぐに冷水にとって、よく洗ってぬめりをとる

たったのこれだけ！
時間がたってもくっつかずに、つるつる食べれるから嬉しい😊😊
しかも使う水がeSpringだからサイコー🙌

不純物を除去してミネラルは残すことができるのめっちゃ賢くてコスパがいいeSpringが宇宙一ダイスキ❣️

安心・安全な湧水だから美味しくてゴクゴク飲める！美と健康を求めるならコレだね👍

……

つゆの素を切らしたときのアルデンテつゆは…
白だしと樽搾り醤油をeSpringのお水で割るだけ

12ヶ月の食卓シリーズや、エサンテセサミオイルなどいろいろカスタマイズすると楽しいよ

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)


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