塩麹でとり玉親子炒め

鶏もも肉　　　　1枚
トマト　　　　　1個
たまご　　　　　1個　
青ネギ　　　　　少々

塩麹　　　　大1
ニンニク　　小1
生姜　　　　小1

エサンテセサミオイル　大1
12ヶ月の食卓　白だし　小1/2

❶ 鶏肉は塩麹とニンニク、生姜を揉み込んでおく

❷ フライパンにエサンテセサミオイルを入れたらお肉を並べてIR⑥で両面焼き目をつける

❸ トマトと白だしを加えたら蓋をして1〜2分加熱

❹お肉に火が通ったら溶き卵を加えある程度焼けたら青ネギを散らす

……

https://www.instagram.com/p/Cu2g5mcPpGH/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
Oishiimomentのレシピを少しアレンジ

塩麹を作ってあるとすぐに作れて便利

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)

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ファスティング　断食期2日め

今日はベリー＆コンブチャーム🥤

A-marche'⑦掲載のレシピより

水 　　　　　　　　　　200ml
XS™ アクティブパウダー1袋（14g）
ニュートリライト バランス プロテイン ミックス™（ベリー） 大さじ大盛り2（23.5g）
Plant to Table by Nutrilite™ 
コンブチャーム™ 　　　　　1本（6.2g）
氷 　　　　　　　　　　　　適量

アクティブパウダーがなかったので、ベリーとコンブチャームをシェイクしました。
コンブチャームのシュワシュワが、暑さを吹き飛ばしてくれますね　

コンブチャーム：有機栽培*の紅茶を発酵させた低カロリーのプラントベース飲料。
★EUオーガニック認証★
※「昆布茶」ではありません。

美容と健康に♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)









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きゅうりの浅漬け

きゅうり  ２本
12ヶ月の食卓　塩  小1
　　　〃　　　白だし　小2（キャップ2杯)

きゅうりを食べやすくカットしたものを
ポリ袋に入れて白だしと塩を加えたら、
全体が馴染むようにもみもみする
　　↓
冷蔵庫に入れて30分ほどたったら
いただきまーす

………

年中見かけるキュウリ🥒ですが、旬はいま！
だからこの時期の採れたてキュウリはあまり手を加えずに食べたいものですね　

感謝です☆彡　
くきちゃん(*^^*)

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