かかとに重心を乗せて安定させよう! | 深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今日は寒い一日でした。

今日は
変形性股関節症の
Mさんのプライベートレッスンと

ボディメイクの
Kさんのプライベートレッスンでした。

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変形性股関節症のMさんの プライベートレッスン。 ・ 足首をよく回してゆるめて ふくらはぎを柔らかくもんで。 ・ 後ろに重心を持っていきました。 ・ レッスンの終わりに 普通に歩いてもらいました。 ・ 「かかとにちゃんと体の重心が 乗っていて、フワフワ歩けます!」😲✨ ・ 良かったですね!🤗 ・ 「歩くのって、楽しいんですね!」😆 ・ そうですよ! 🤗 筋肉の使い方を変えて、 これからたくさん、歩いて見てくださいね!😉 ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ #変形性股関節症#エクササイズ#横隔膜コントロール呼吸法 #姿勢から変える #理想の体型を作る #清澄白河ボディメイク研究所 #RIEボディバランスエクササイズ #臼蓋形成不全#股関節が痛い#自分で治す#変形性股関節症初期

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今日は
しっかり足首とふくらはぎを
ふにゃふにゃに柔らかくなるまで
色んな方向に伸ばして行きました。

ふくらはぎが柔らかくなると
足の甲も柔らかくなります。

足の甲や、足首の周りの筋肉が
弛むとふくらはぎが柔らかくなります。

足の指一本一本はふくらはぎに
つながっています。
そして膝はふくらはぎと
太ももにつながっています。

股関節症の方も、
膝が痛い方も、
腰が痛い方も。

筋肉の位置が
ちゃんと支える位置に
来ていません。

それを正しい位置まで
弛めて戻していきました。

そして、かかとに重心を置くようにして。

体のバランスを背中とお尻で、
とれる様にしていきました。

プライベートレッスンのKさんも
同じ事をやって見ました。

お二人とも
「歩くときのバランスが安定した」
仰っていました。おねがいルンルン

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そしてレッスンが終わってから、
「先生、お誕生日でしたよね?」と
仰ってくださって...

サンマルクカフェで、
ご馳走になってしまいましたチュー


可愛いお花と安倍川もちも
頂いてしまいました照れ


名前は知っていましたが、
初めて食べました。
美味しかったです!
本当にありがとうございました!

色んな方からお土産や
可愛いグッズを頂いて
ありがとうございます!m(__)m

全部をご紹介できてなくて
本当に申し訳ありません。

でも、いつもありがたく
グッズは使わせて頂いて、
食べ物は美味しく頂いています!

また、皆さんのお気持ちを励みに
頑張ります!おねがいキラキラ

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ではでは
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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