しっかりお尻の筋肉を使って!かかとで筋肉をコントロール! | 深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

深い呼吸で作る美しい姿勢と理想の体型|水上りえ|清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

今朝も雨の寒い一日でした。

今朝も
『RIEボディバランス・エクササイズ』
頑張りました照れルンルン

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しっかりお尻の筋肉を使って! かかとで筋肉をコントロールします! ・ 大臀筋を意識する事で 支えるように中心にぎゅっと 集めたような小さなヒップラインを 作ります。 ・ 12月もこのメンバーで 毎週木曜日の朝、銀座にて RIEボディバランス・エクササイズ 続けて行きます。🤗💃 ・ 40代になったら。 いくら食べる量を減らしても 体はプヨプヨとして お尻は大きく、二の腕はタルタルに なっていくばかり。 😨😰😭 ・ こればかりは、 老化が始まっている証拠ですので、 どうしようもありません。😊 ・ では、どうすれば良いのか? ・ 呼吸で負荷をかける レジスタンストレーニングで。 しっかり体の内側の 横隔膜から引き上げていきます。 ・ 体を真っ直ぐ上にキープできる様に 体の中に樹の幹ができる様に。 体幹トレーニングをしていきましょう。 ・ さあ! 行けるところまで、行きましょう! 迷っている、時間はありません!😆 ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ #リバウンドしない体#体脂肪率減らしたい#脂肪燃焼#筋トレ女子#有酸素運動#腹筋#背中痩せ#お腹痩せ#姿勢改善#パーソナルトレーニング #脚痩せ#二の腕痩せ#小尻#横隔膜コントロール呼吸法#体幹トレーニング#ボディメイク#ストレッチ#パーソナルトレーナー #体型を変えるダイエット#美しい姿勢#理想の体型#銀座 #清澄白河

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今日はレッスンの後
夕方からバイオリンのレッスンでした。

まだ、家にたどり着いていませーん。

ショック

また、続き書けたら書きますね~。

明日は
プライベートレッスン

お待ちしております!

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ではでは
 
明日も充実した一日を!
 
RIE
 
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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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