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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪


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『変形性股関節症の方のレッスン』 一期の皆さんです😉✨🙆🙌 ・ 今、これは立甲をしている所です。 ・ 肩甲骨を羽を立てるように。 下になった手の肩甲骨の位置が大切です。 ・ これが出来ない人は 肩甲骨が、肋骨にべったり くっついています。 ・ 肩甲骨が肋骨にべったりくっついていると 二の腕を体の横にキープしておく事が 出来ません。 ・ 二の腕を横にキープできなければ 頭は前に傾きます。 ・ 頭が前に傾くと 股関節に負担をかけてしまったり 鼠径部が伸びず、硬直化していきます。 ・ 膝が痛い人は 体が前に傾いていて 鼠径部が固くなっていませんか? ・ ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ #変形性股関節症#エクササイズ#横隔膜コントロール呼吸法 #姿勢から変える #理想の体型を作る #清澄白河ボディメイク研究所 #RIEボディバランスエクササイズ #tokyobodymakinglab

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ではでは

明日も充実した一日を。

RIE

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