呼吸を使ってカラダの内側からボディメイク♪ | RIEボディバランスEX|清澄白河ボディメイク研究所|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ

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体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

ここ数日、本当に良いお天気ですね!
今日も暑くて暑くて。

今日のブログは
7月28日の
『RIEボディバランス・エクササイズ』
清澄白河クラスからです。

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呼吸って、生きている限り 誰でもしていますよね😊✨ ・ 呼吸をしていなかったら 死んでしまいます。😓💦 ・ この誰でもしている呼吸は カラダの内側の 横隔膜という筋肉を使っています。 ・ 息を吐いて横隔膜を上げる事で(弛める)、 胸腔の体積を少なくしてから... ・ 横隔膜を力を入れて下に引っ張ると ドバッと酸素が入ってくる。 ・ そんな仕組みです。呼吸って🤗✨ ・ 無意識にしている呼吸を 意識して上げ下げしながら。 カラダを伸ばしたり 筋肉で引き寄せたり 斜めに引っ張ったり ・ すると、カラダの内側から 伸ばしたり引っ張ったり することが意識してできるように なるのです😌💕😲❗ ・ そうやって、カラダの内側から 体幹を作って 傾かないしなやかなカラダを 作るのが私のレッスンです😊❗ ・ 何歳でも。 何人出産していても。 大丈夫です! ・ あなたの「劇的に変わりたい‼️✨」を サポートします。 ・ ・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、 ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ 24時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】 について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど~😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ よろしくお願いします❗😊✨ ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

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暑い中、頑張りました!

また、来週お待ちしております!

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昨日、バイオリンの発表会が
終わりました。

2019年3月から
今の先生に指導して頂いている私達。

今回が初めての発表会で、
周りのお弟子さんは
音大やジュニアオケに入っていたり
とにかく、レベルが違いすぎる。

そんな中で。

何とか、頑張りたい私は
一生懸命練習しました。

それでも...
私の演奏は、まあ聴ける程度...ガーン

次男の演奏は
よく、頑張りました。

9月のジュニアオケの
オーディションに向けて、
この曲の精度を
上げていく、と
先生が仰っていました。

私ももっと良い演奏が
できる様に頑張ります。

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明日から8月ですね。

レッスンに来ていると
少しずつ体力がついて行きますよおねがいキラキラ

暑さに負けないカラダを
呼吸から作って行きましょう。

明日の午前は
『RIEボディバランス・エクササイズ』
銀座クラス。

午後からは
ボディメイクのプライベートレッスンです。

お待ちしております!

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ではでは。

明日も充実した一日を!

RIE

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