呼吸を使ってカラダの内側からボディメイク♪

こんばんは。

ここ数日、本当に良いお天気ですね！

今日も暑くて暑くて。

今日のブログは

７月２８日の

『RIEボディバランス・エクササイズ』

清澄白河クラスからです。

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呼吸って、生きている限り誰でもしていますよね😊✨ ・呼吸をしていなかったら死んでしまいます。😓💦 ・この誰でもしている呼吸はカラダの内側の横隔膜という筋肉を使っています。・息を吐いて横隔膜を上げる事で(弛める)、胸腔の体積を少なくしてから... ・横隔膜を力を入れて下に引っ張るとドバッと酸素が入ってくる。・そんな仕組みです。呼吸って🤗✨ ・無意識にしている呼吸を意識して上げ下げしながら。カラダを伸ばしたり筋肉で引き寄せたり斜めに引っ張ったり・すると、カラダの内側から伸ばしたり引っ張ったりすることが意識してできるようになるのです😌💕😲❗ ・そうやって、カラダの内側から体幹を作って傾かないしなやかなカラダを作るのが私のレッスンです😊❗ ・何歳でも。何人出産していても。大丈夫です！・あなたの「劇的に変わりたい‼️✨」をサポートします。・・ □レッスンご予約方法😊✔️✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymakeをクリック👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.comをクリック👆✔️ ↓↓↓ 【初回ご予約フォーム】へ ↓↓↓ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力して送信下さい。 ↓↓↓ ２４時間以内にご返信いたします。👋😃 ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ↓↓↓ @kiyosumi_bodymake👆✔️ ↓↓↓ kiyosumi-bodymake.com👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・ □Blog (日々のレッスンや日常の出来事などなど～😉) ↓↓↓ #RIEボディバランスEX #清澄白河ボディメイク研究所 #深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ ↓↓↓ https://ameblo.jp/conyheart👆✔️ ・ □□□□□□□□□□□□□□□□□□□ ・よろしくお願いします❗😊✨ ・ #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク研究所 #清澄白河#深川北スポーツセンター #水上りえ

水上りえ・ボディメイクインストラクターさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 - 2019年Jul月31日am3時04分PDT