今朝の東京は大雨警報... | 体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型を変えるダイエット|深い呼吸で作る美しい姿勢とカラダ【RIE清澄白河ボディメイク研究所】

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

こんばんは。

 

今朝の東京は大雨警報が出されました。

 

今日のレッスンは

変形性股関節症の方のレッスン。

 

(来られる途中で、もし転倒されたら・・・汗汗汗

それに、地下鉄やJRも遅れているかも・・・

お休みにしようか・・・

でも、皆さんレッスンを楽しみに

されていらっしゃると思うし・・・

やろうか、どうしようあせるあせる)と

悩んだ挙句、

 

それでも来たい!と言う方が

いらっしゃったら。

 

レッスンをしよう。と決めて

LINEしました。

 

お二人の方はお休みになられましたが。

 

お二人の方はレッスンに

いらっしゃってくださいましたおねがい

 

お顔を見るまで、心配でした。

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

今朝の東京は大雨警報が出ていました。 傘が役に立たない位の激しい雨、との天気予報...😨💦 ・ 今朝のレッスンは 変形性股関節症の方のレッスン。 ・ (どうしよう...😥)と悩みましたが、 一応開催で、お休みされても 返金させて頂きます、という事に。 ・ お二人の方がいらっしゃってくださいました💪😃🔥 ・ 今日は壁に向かって 真っ直ぐ上に、つま先立ちで 上がる練習と。 ・ 横隔膜コントロール呼吸を練習しました。 ・ この呼吸法が出来るようになれば。 内脂肪もゼロになりますし、 カラダの中に一本の真っ直ぐな よくしなる棒が入った様に 体幹をトレーニングできます。 ・ 膣から締めて呼吸で横隔膜を コントロールしますので女性専門に なります。 ・ 悪しからずご了承ください!🙇 ・ 「今日、来て良かった~~~‼️😆😄」 レッスンが終わって開口一番のお二人の声です!🤗💕 ・ 大雨の中、本当にありがとうございました😌お疲れ様でした! ・ ・ ・・・・・・・・・・・ ・レッスンご予約方法・ ・・・・・・・・・・・ ・ ・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらを クリックしてプロフィール欄へ ・ ②自己紹介下にある 清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして 【初回ご予約フォーム】へ ・ お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。24時間以内にご返信いたします(^-^) ・ 【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・ 【体型を変えるダイエット|美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 ・ #変形性股関節症 #変形性股関節症の方のレッスン #横隔膜コントロール呼吸法#横隔膜コントロール#横隔膜コントロール呼吸#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#レッスン楽しい#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所

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今日も、レッスンでは。

 

この壁ギリギリに立って。

骨盤をニュートラルにして

膣を締め息を吐きながら

つま先立ちで

上がったり下がったりを

繰り返す動きと。

 

横隔膜コントロール呼吸法を

理論から説明して

しっかり出来ているか、

確認しながら練習していきました。

 

レッスンが終った後

「本当に集中できました!!

雨の音が全く気になりませんでした!

今日は来て良かったです~~~!!」爆  笑

 

と仰ってくださいました。おねがいラブラブ

 

ちゃんと横隔膜コントロール出来て

いらっしゃいましたよ!

 

お疲れ様でした。

 

そして、午後からは

変形性股関節症のOさんの

プライベートレッスンでした。

 

続きは、また明日に!

 

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ではでは。

 

 
明日も充実した1日を!
 
RIE
 
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