座った時に腰痛にならない姿勢とは?

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【座った時に腰痛にならない姿勢とは？】 . . . この３枚の写真は、座った時の姿勢です。それぞれ、骨盤の位置が違います。あなたがイスに座った時の姿勢はどれですか？🤗🤔🙄 . . ○左ー骨盤が前に倒れています。仙骨と腰椎が前に傾斜していて →腰痛、ヘルニアの原因に。😨😵😰 . . ○中央ー骨盤がニュートラルの状態。ボディの前と後ろの筋肉のバランスがとれていて骨盤が立っています。『座った時に腰痛にならない姿勢』の正解はこの座り方です。☝️😊 . . ○右ー骨盤が後ろに倒れています。猫背になり、肩も前になり首が倒れてストレートネックに。 →肩こり、首の痛みから頭痛や吐き気の原因に。😨😥😵 . . 正しい姿勢で座っていると思っていても。ほんの少しだけでも。腹筋が使われず前に傾くだけで腰痛の原因になったりしています。良い姿勢をとろうとすればする程骨盤が前にずれてしまっている人は多いです。「立っていると腰は痛くないけれど。長時間、硬いイスに座っていると腰が痛くなる...😰😵」という方は。少し骨盤を後ろにずらす様にして腰を丸く猫背になって見てくださいね。 😊💕🙋🙌🙆 それだけでも、楽になるはずです。何れにしましても。長時間同じ姿勢を取り続ける事は。どこかに必ず負担がかかっています！一時間ごとに、ストレッチをしたり。少し歩いたりして、身体をほぐしましょう。 😊💕☝️ 面倒でも。それが、楽な身体への第一歩です。 . . . #TokyoBodymakinglab . 『RIE Bodybalance Exercise』ボディメイクインストラクターRIE ・・・・・・・・・・・・・・レッスンご予約方法・・・・・・・・・・・・・・ ①@kiyosumi_bodymake←こちらをクリックしてプロフィール欄へ・・ ②自己紹介下にある清澄白河ボディメイク研究所 https://kiyosumi-bodymake.com をクリックして【初回ご予約フォーム】へ・・お名前、お電話番号、ご予約希望日などを入力→送信。・・２４時間以内にご返信いたします(^-^) ・・【ダイエットしても、お腹が出ている原因】について。HPに書いています😊✨ ・・ □Blogも書いてます🤗💕 https://ameblo.jp/conyheart ・・【体型を変えるダイエット｜美しい理想の体型は骨盤の傾きから┃銀座・清澄白河ボディメイク研究所】・・もしくは □『銀座体型を変える』←検索・・ #変形性股関節症 #ボディメイク#ストレッチ#広背筋#脊柱起立筋#美脚#筋トレ#自体重の筋トレ#女性専門#呼吸法#ダイエット#毎日ダイエット生活#体型を変えるダイエット#立ち方を変える#正しい姿勢#やせたい#レッスン楽しい#ダイエット仲間募集#RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所#銀座ボディメイク#清澄白河#深川北スポーツセンター #銀座#水上りえ

清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 - 2019年Jan月13日am3時45分PST

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