正しい姿勢は。歩くだけで理想の体を自らつくる。 | 体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型を変えるダイエット|正しい姿勢は骨盤の傾きで決まる|銀座・清澄白河ボディメイク研究所

体型をデザインするボディメイク・水上りえです。骨盤の傾きを私の目とストレッチで正しい位置に改善し、正しい姿勢から呼吸で細く引き締まった理想の体型をつくる自荷重の筋トレ。東京銀座・清澄白河にて各種レッスン開講中♪

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これは、下腹部を自体重の筋トレでトレーニングしている所です。 * * * 骨盤の上にトンッと置いた上半身が。前に倒れない様にするのは、『丹田』と言われている、おへその8センチ程下の所。 * * * ここから力が抜けると、お腹は前に滑るように押し出されてしまいます。 * * * 『反り腰』になる理由は。背中の柔軟性がなくなりかたくって、身体の前と後ろのバランス関係が崩れ、お腹の筋肉が弛み、丹田に力が入らなくなる事が原因です。 * * * 『猫背』になるのは。腹筋にも背中にも筋力が足らなくて、上半身を支えておく事ができない為です。 * * * この筋トレは。腹筋が弱すぎると、足を下ろした時に、体が反って弓なりになり、腰痛を引き起こしてしまう事があります。 * * * その時は、足を下ろすと同時に頭を肩から持ち上げて、腰を沈める様にしてください。 * * * 足をお腹に引き付ける時に腹筋が鍛えられます。 * * * 【ダイエットしても、お腹が出ている理由】について。HPに書いています😊✨ * * * □HP https://kiyosumi-bodymake.com * * * □Blog https://ameblo.jp/conyheart 【立ち方を変えると体型が変わる|横隔膜コントロール呼吸で美しい体型に|東京銀座・清澄白河ボディメイク研究所】 * * * □TokyoBodymakinglab.® 『RIEボディバランス・エクササイズ』 * * * □『銀座 体型を変える』←検索 * * * #ボディメイク #ストレッチ #お腹ぺったんこ #美脚 #筋トレ #自体重の筋トレ #女性専門 #呼吸法 #ダイエット #毎日ダイエット生活 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #立ち方を変える #正しい姿勢 #やせたい #レッスン楽しい #ダイエット仲間募集 #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #東京 #清澄白河 #銀座 #水上りえ

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ではでは。

 

明日も充実した一日を!

 

RIE

 

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(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)
 
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2018年。

 

呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?

『RIEボディバランス・エクササイズ』

 

 

 

皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。

 

RIE

 

 

TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

 

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