こんばんは。
『RIEボディバランス・エクササイズ』
さて。
今日は、同じ身長、体重でも。
『体脂肪が違うと、体型は違ってくるという事』について書きますね。
下の写真を見てください。
体脂肪の変化によって。
女性の身体はこんなに違うんですよ～という写真です。
↓↓↓
出典：Body Fat Percentage Pictures Of Men & Women
いくら、体重が減っても。
見た目が自分が思った通りでなければ・・・。
次は、何をしますか？
もっと体重を減らしますか？
体重を落とす事も大切です。
それは、脂肪が筋肉の上に付き過ぎていると、
筋肉の動きが内側から感じられないからです。
自分で分からなければ。
意識する事はできません。
けれど、ほとんどの人がやっているダイエット方法は・・・。
〇手っ取り早く食べないダイエットだけ。
〇筋肉の一部を使う様な、筋トレをプラスして。
〇面倒だからか、時間をとるからか。脂肪を燃焼させる有酸素運動は省略。
体重が落ちても。
下半身は大きい、二の腕は太いまま・・・という事になると。
もっともっと体重を落とせばいい・・・と考えています。
身体を支える為に必要な筋肉を育てながら、
脂肪を燃焼させて、余分な脂肪を削ぎ落としていく。
これなら、シャープな体型を作る事が出来ますね！
明日は、銀座花道スタジオにてセミプライベートレッスンです。
呼吸の力で、横隔膜を上下させながら。
息を吸った時にお腹の筋肉はゆるめ過ぎないで。
筋力トレーニングを進めていきましょう。
ではでは。
明日も充実した一日を！
ＲＩＥ
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２０１８年。
私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか？
皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております
ＲＩＥ
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