輝くような笑顔になれる女性の為の
『RIEボディバランス・エクササイズ』
ボディメイクインストラクターの水上りえです。
昨日は、深川スポーツセンターにて
グループレッスンがありました。
それは、ウェストが何cmに対して、ヒップは何cm・・・という事ではありません。
骨盤は上半身を置く、お盆の様なものです。
その上に筋肉で支えられた、上半身があって、
肩があり、肩の真上に頭がトンッと置いているようなカラダづくり。(*^▽^*)
簡単そうでしょう？
そんな体が作れたら、肩凝りも、腰痛もなくなる・・・ということに気が付きませんか？
筋トレは適当に思いつきでやっても、
理想の体型には近づきませんよ。
自分が得意な筋肉を、より一層、鍛えているだけだからです。
私の目で見て。
骨盤の傾きをニュートラルにしてから。
正しく真っ直ぐに上半身を、支える筋肉を、
筋力トレーニングしましょう！
・・・こう書きますとね。
揚げ足をとるトレーナーさんが
いらっしゃる様なので、あえて書きますが、
立ち姿を変えるだけじゃありません！
歩く姿勢も、走る速度も変わりますよ！
とーぜんじゃないですか・・・(￣^￣)
骨盤を立てると言うのも、
イメージですよ！
骨盤が９０度回転してクルクル回るわけではありませんよ？
骨盤を立てる為に、骨盤周りの筋肉をストレッチやセルフマッサージで、ゆるめるのです。
それが、固くて、なかなかゆるまないから、大変なんでしょう？
体は全部つながっています。
骨盤を立てると、上半身は一旦後ろに傾きます。そこから、真っ直ぐに支える様に筋トレをするのです。
だから、姿勢が悪いまま、筋トレをしても
効いて来ませんよ～と言うのです。
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明日は銀座スタジオにて
セミプライベートレッスンです。
明日、参加される予定の方は
今日中に、お手数ですが、
今一度、レッスンのお申し込みをお願いします！
どうぞ宜しくお願い申し上げます。
ではでは。
RIE
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２０１８年。
私と一緒に正しいトレーニングを始めて見ませんか？
皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております
ＲＩＥ
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