こんばんは！
今日もぽかぽかいい天気でしたね。
(*^▽^*)
こんないい天気の土曜日は
なんだか心もウキウキです。
洗濯物もよく乾いたし♡
明日も晴れるといいですね！
明日は、東京マラソンですね。
この清澄通りは・・・
今年から・・・
マラソンのコース！！！
ε=ε=(ノ≧∇≦）ノ
👆
リンクを貼っておきまーす！！
交通止めになっています。
私達が、深川スポーツセンターで
ボディメイクレッスンをしている間
頑張って走っている選手の皆さんに
負けない様に！！
私達も。
自分自身の目指す姿勢、理想の体型という・・・
ゴールに向かって
自分のペースで走っていきましょう～！！
(o^-')b
だんだんと暖かくなってきました。
ノースリーブの季節はもうそこまで♡
( ´艸｀)
楽しみ～♪
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さて、ここからは。
レッスンの写真を上げていきますね。
２月１９日（日）
深川北スポーツセンター研修室②
グループレッスンの写真です。
レッスンの最後の方ですね。
息をはきながら上腹部を引き上げて。
同時に脚を後ろに引くように。
姿勢が崩れてしまう方は壁を持って。
背中には何も作用していないと思われますか？
いえいえ、こんなに背中の筋肉も使っているのですよ！
体のバランスは全身を使っています。
ほんの少しのバランスを改善する事で
姿勢は美しく
また楽にキープできる様になります。
そして、今まで
もたれかかるように使っていた筋肉を緩め
今まで使っていなかった筋肉を
目覚めさせます。
一度目覚めさせた筋肉は
次はそこを使おうとするので
普通に生活している中で
体はどんどん引き締まって行くのです。
レッスンで体のバランスを
整えるのです。
いつも参加してくださる、Ｍさんの声です。
(*^▽^*)
「ようやく
自分の身体が
思うように動かせる、という感覚が
分かるようになりました。
今は伸ばしたい、使いたい筋肉が
分かって動かせるようになりました！
こうすると骨盤が前傾しちゃうんだ。
という事が
ようやく！
わかってきました！！！！
∩(´∀｀)∩ﾜｧｲ♪」
あちこち、余計な筋肉に力が
入り過ぎていると、硬くて
思うように身体を使っていく事が
出来ません。
Ｍさんの体型
とても引き締まっていらっしゃって。
とってもお綺麗です！
↓↓↓
Ｍさんだけでなく！
全員、細い二の腕ですね！
(*^▽^*)
明日のレッスンもこの日と
ほぼ同じメンバーさんが
いらっしゃいます！
この写真の自分の姿勢をよく観察して。
明日につなげますよ！！
楽しみにお待ちしております♪
(o^-')b
ＲＩＥ
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清澄白河より北から来られる方は
道を選んで来られてくださいね。
深川スポーツセンターの直前までの道路が
コースになっています！！
お気を付けてお越しくださいね！
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o(^▽^)o
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