こんばんは。
今日は、風が冷たくて・・・！！
本当に寒かったですね！！
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
小学校の保護者会がありました。
授業参観から給食を食べてから
保護者会、そしてクラス別・・・と
朝から１６時までの長丁場です。
(;^_^A
大変だけど・・・
たまに会う保護者の方と
おしゃべりして近況報告し合うのが
楽しいですね！(*^▽^*)
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前回
『ダイエットで余計に太りやすくなる』
というブログを書きました。
ダイエットを繰り返すと
筋肉から先に落ちてしまい
どんどん痩せにくい身体に
なってしまいます。
では、どうすればいいのでしょうか？
『痩せる為に必要な３つの要素』
１、食事を変える
２、運動してエネルギーを消費する
３、筋肉を鍛える
簡単に３つ上げた様に見えますが。
これが出来ないから、難しいのですよね。
(´ε｀；)ｳｰﾝ…
年齢を重ねて太ってしまう事は・・・
痩せる努力が足らない訳でも
ダイエットを続ける根性がない訳でも
怠けている訳でもありません。
ただ、やり方が分からない為
手当たり次第に
やってしまって・・・
結果が出ないので
あきらめたり
挫折してしまったりしている
だけ、なのです。
決して自分を責めたりしないでください！
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私のレッスンでは
この３つをバランスよく網羅しています。
１、食事は自分で量を管理できるように
冷静に考えられる様に。
ゲーム感覚で出来る方法を教えます。
２、運動してエネルギーを消費する事も。
歩き方や、普段の姿勢を変える事で
普段の生活の中で運動量が上がる
方法を教えます。
３、筋肉を鍛える事は
ただやみくもに、筋トレをするのではなく。
骨盤の歪み、前傾後傾を
呼吸法で改善しながら。
骨盤を正しい位置で
上半身を独立させる様に
筋肉で支えていくように。
トレーニングしていきます。
ボディバランスを見ながら。
体幹を鍛えていきます。
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いかがですか？
簡単でしょう？
(-^□^-)
頭の中をクールに冷静にして。
引っ張られ過ぎている筋肉を緩めながら
必要な箇所の筋肉をつけていきましょう。
ただ、それだけです。
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先日、青森県の方から
レッスンの参加の申し込みがありました。
１回のレッスンでも。
自分の骨盤の正しい位置が判って
足りない部分を支える様に
筋肉をつける事が出来れば
それで、よい訳です。
(*^▽^*)
楽しみにお待ちしております！
ではでは！
お休みなさい。
ＲＩＥ
・２月９日（木）秋葉原スクエアスタジオ（１０時１５分～）
・２月１２日（日）深川北スポーツセンター（１０時～）満席
１レッスン／９０分／２０００円
２月その他のレッスンのお申込みはコチラ
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o(^▽^)o
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