こんばんは。
今日も暖かい一日でしたね。(*^▽^*)
明日は雨・・・の予報です。
お祝いのコメント、メールをくださって
本当にありがとうございました。
｡:.ﾟヽ(´∀`｡)ﾉヽ(´∀｀)ノ ﾟ.:｡+ﾟ
・・・ただ、なんだか・・・
まだ終わった気がしなくて。
祭りの後の様な・・・
一抹の寂しさを味わっている私です。
（ ´(ェ)｀）
（みんな受験が終わった後って
こんな感じなのかなぁ？）
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さて。
今日から何回かに分けて。
『なぜ年齢を重ねると太るのか？』
という事について
書いて行こうと思います。
「若い頃は、食べ過ぎても。
ちょっとダイエットするだけで
元に戻ったのに・・・
もうダイエットじゃ、痩せません！！
ﾋﾞｪ──･ﾟ･(｡>д<｡)･ﾟ･──ﾝ!!
なぜでしょう？？？」
と、言うご質問をよく頂きます。
お答えします。
ダイエットをすると身体は
食いしんぼの筋肉を落として
何とかしのごうとします。
筋肉が落ちて
他に何も落とすものが無くなれば
仕方なく脂肪を落とします。
体重が減って
安心して、また元の食事量に戻すと
身体は次の飢餓状態に備えて
脂肪を蓄えようとします。
また筋肉量もダイエットで
減っていますので
筋肉が消費してくれるはずの
基礎代謝量が減っています。
基礎代謝量が減っていると
食べた物をエネルギーに変える筋肉が
ありませんので余剰カロリーとなって
過剰に脂肪を蓄えようとする体に
蓄積されます。
しかも、ダイエットを繰り返せば
繰り返すほど。
上記の繰り返しになり
痩せにくく余計に太りやすい身体を
自分で作っていく事になります。
｡ﾟ･(｡ﾉД`)ヾ(-ω-*)ﾖﾁﾖﾁ
年齢を重ねるという事は。
本来は
もうそんなに食べなくてもいい
燃費のいい身体になっていくと
いう事です。
それなのに、なぜ食べ過ぎて
しまうのでしょうか？
それは、ストレスが
大いに関係しています。
食べる時にもし・・・
そんなに空腹ではないのに
食べたい欲求にかられる時は・・・
少し自分に問いかけてもいいですね。
「なぜ、これを食べたいんだろう？
お腹はそんなに空いていないのに・・・」
って。o(^-^)o
冷静に
自分の心の中を見つめる事で
少しづつ・・・適量を楽しんで
食べられるようになりますよ！
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明日は日曜日ですね。
明日はレッスンをお休みさせて
頂いています。m(_ _)m
また、来週の日曜日。
皆さんとレッスンできる事を
楽しみにしています！
ではでは、この辺で。
お休みなさい！
ＲＩＥ
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ブログで人気の高かった記事を
ホームページで順次UPしていきますね！
o(^▽^)o
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・２月９日（木）秋葉原スクエアスタジオ（１０時１５分～）
・２月１２日（日）深川北スポーツセンター（１０時～）満席
１レッスン／９０分／２０００円
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